Калькуляторы питания
Все расчёты бесплатны и работают без регистрации. Формулы и источники указаны на каждой странице — вы всегда видите, откуда взялось число.
- Норма калорийСуточная норма под вашу цель по формулам Миффлина — Сан Жеора, Харриса — Бенедикта, Кетча — МакАрдла и ВОЗ.
- Расчёт БЖУГраммы белков, жиров и углеводов из вашей калорийности. Шесть схем: от классической до кето.
- Анализатор рецептовКалорийность и состав блюда целиком, на порцию и на 100 г — с поправкой на упёк и уварку.
- Индекс массы телаИМТ, диапазон нормального веса для вашего роста и идеальная масса по четырём формулам.
- Норма водыСколько пить в сутки с учётом веса, активности, тренировок и жаркой погоды.
- Процент жираСостав тела по методу обхватов ВМФ США — нужна только сантиметровая лента.