Сравнение продуктов
Выберите два продукта и посмотрите разницу в калорийности, БЖУ и микронутриентах. Сравнение доступно и на 100 г, и на равную калорийность — второй режим честнее отвечает на вопрос «что полезнее».
Первый продуктАнанас, замороженый, подслащённый86 ккал / 100 г
Второй продуктАнанас, сырой51 ккал / 100 г
Сравнивать:
| Нутриент | Ананас, замороженый, подслащённый | Ананас, сырой | Разница |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 86 ккал | 51 ккал | в 1,7 раза больше |
| Энергетическая ценность | 360 кДж | 215 кДж | в 1,7 раза больше |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 0,4 г | 0,53 г | в 1,3 раза больше |
| Жиры | 0,1 г | 0,11 г | в 1,1 раза больше |
| Углеводы | 22,2 г | 13,5 г | в 1,6 раза больше |
| Пищевые волокна | 1,1 г | 1,4 г | в 1,3 раза больше |
| Вода | 77,1 г | 85,7 г | в 1,1 раза больше |
| Зола | 0,2 г | 0,2 г | одинаково |
| Алкоголь | 0 г | ~ | — |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 2 мкг | 3 мкг | в 1,5 раза больше |
| Ретинол | 0 мг | ~ | — |
| бета Каротин | 0,018 мг | 0,034 мг | в 1,9 раза больше |
| Витамин B1, тиамин | 0,1 мг | 0,08 мг | в 1,3 раза больше |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,03 мг | 0,033 мг | в 1,1 раза больше |
| Витамин B4, холин | 4,9 мг | 5,4 мг | в 1,1 раза больше |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 0,1 мг | 0,22 мг | в 2,1 раза больше |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,075 мг | 0,11 мг | в 1,5 раза больше |
| Витамин B9, фолаты | 11 мкг | 19 мкг | в 1,7 раза больше |
| Витамин B12, кобаламин | 0 мкг | ~ | — |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 8 мг | 56,4 мг | в 7,0 раза больше |
| Витамин D, кальциферол | 0 мкг | 0 мкг | одинаково |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 0,02 мг | 0,02 мг | одинаково |
| Витамин К, филлохинон | 0,7 мкг | 0,7 мкг | одинаково |
| Витамин РР, НЭ | 0,3 мг | 0,51 мг | в 1,7 раза больше |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 100 мг | 108 мг | в 1,1 раза больше |
| Кальций, Ca | 9 мг | 13 мг | в 1,4 раза больше |
| Магний, Mg | 10 мг | 12 мг | в 1,2 раза больше |
| Натрий, Na | 2 мг | 1 мг | в 2,0 раза больше |
| Фосфор, P | 4 мг | 8 мг | в 2,0 раза больше |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 0,4 мг | 0,28 мг | в 1,4 раза больше |
| Марганец, Mn | 1,06 мг | 0,82 мг | в 1,3 раза больше |
| Медь, Cu | 99 мкг | 113 мкг | в 1,1 раза больше |
| Селен, Se | 0,1 мкг | 0,1 мкг | одинаково |
| Цинк, Zn | 0,11 мг | 0,12 мг | в 1,1 раза больше |
| Бор, B | 0 мкг | 0 мкг | одинаково |