Сравнение продуктов

Выберите два продукта и посмотрите разницу в калорийности, БЖУ и микронутриентах. Сравнение доступно и на 100 г, и на равную калорийность — второй режим честнее отвечает на вопрос «что полезнее».

Первый продуктДатская выпечка, малина, необогащённая371 ккал / 100 г

Второй продуктДатская выпечка, лимон, необогащённая371 ккал / 100 г

Сравнивать:

Нутриент	Датская выпечка, малина, необогащённая	Датская выпечка, лимон, необогащённая	Разница
Энергетическая ценность
Калорийность	371 ккал	371 ккал	одинаково
Энергетическая ценность	1552 кДж	1552 кДж	одинаково
Пищевая ценность
Белки	5,4 г	5,4 г	одинаково
Жиры	18,5 г	18,5 г	одинаково
Углеводы	47,8 г	47,8 г	одинаково
Пищевые волокна	1,9 г	1,9 г	одинаково
Вода	27,1 г	27,1 г	одинаково
Зола	1,2 г	1,2 г	одинаково
Витамины
Витамин A, РЭ	60 мкг	53 мкг	в 1,1 раза больше
Ретинол	0,06 мг	0,053 мг	в 1,1 раза больше
Витамин B1, тиамин	0,065 мг	0,065 мг	одинаково
Витамин B2, рибофлавин	0,092 мг	0,092 мг	одинаково
Витамин B5, пантотеновая кислота	0,63 мг	0,63 мг	одинаково
Витамин B6, пиридоксин	0,04 мг	0,04 мг	одинаково
Витамин B9, фолаты	16 мкг	16 мкг	одинаково
Витамин B12, кобаламин	0,09 мкг	0,09 мкг	одинаково
Витамин C, аскорбиновая кислота	3,9 мг	3,9 мг	одинаково
Витамин РР, НЭ	0,77 мг	0,77 мг	одинаково
Макроэлементы
Калий, K	83 мг	83 мг	одинаково
Кальций, Ca	46 мг	46 мг	одинаково
Магний, Mg	15 мг	15 мг	одинаково
Натрий, Na	354 мг	354 мг	одинаково
Фосфор, P	89 мг	89 мг	одинаково
Микроэлементы
Железо, Fe	0,75 мг	0,75 мг	одинаково
Марганец, Mn	0,25 мг	0,25 мг	одинаково
Медь, Cu	65 мкг	65 мкг	одинаково
Цинк, Zn	0,54 мг	0,54 мг	одинаково