Сравнение продуктов
Выберите два продукта и посмотрите разницу в калорийности, БЖУ и микронутриентах. Сравнение доступно и на 100 г, и на равную калорийность — второй режим честнее отвечает на вопрос «что полезнее».
Первый продуктГрейпфрут, консервированный, в воде, с жидкостью36 ккал / 100 г
Второй продуктГрейпфрут35 ккал / 100 г
Сравнивать:
| Нутриент | Грейпфрут, консервированный, в воде, с жидкостью | Грейпфрут | Разница |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 36 ккал | 35 ккал | в 1,0 раза больше |
| Энергетическая ценность | 151 кДж | ~ | — |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 0,58 г | 0,7 г | в 1,2 раза больше |
| Жиры | 0,1 г | 0,2 г | в 2,0 раза больше |
| Углеводы | 9,15 г | 8,3 г | в 1,1 раза больше |
| Пищевые волокна | 0,4 г | 1,8 г | в 4,5 раза больше |
| Вода | 89,8 г | 88,8 г | в 1,0 раза больше |
| Зола | 0,32 г | ~ | — |
| Органические кислоты | ~ | 1,5 г | — |
| Алкоголь | 0 г | ~ | — |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 0 мкг | 3 мкг | значительно больше |
| Ретинол | 0 мг | 0 мг | одинаково |
| бета Каротин | 0 мг | 0,02 мг | значительно больше |
| Витамин B1, тиамин | 0,039 мг | 0,05 мг | в 1,3 раза больше |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,021 мг | 0,03 мг | в 1,4 раза больше |
| Витамин B4, холин | 5,1 мг | ~ | — |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 0,12 мг | ~ | — |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,02 мг | ~ | — |
| Витамин B9, фолаты | 9 мкг | ~ | — |
| Витамин B12, кобаламин | 0 мкг | ~ | — |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 21,8 мг | ~ | — |
| Витамин D, кальциферол | 0 мкг | ~ | — |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 0,09 мг | 0,3 мг | в 3,3 раза больше |
| Витамин К, филлохинон | 0 мкг | ~ | — |
| Витамин РР, НЭ | 0,25 мг | 0,2 мг | в 1,2 раза больше |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 132 мг | 184 мг | в 1,4 раза больше |
| Кальций, Ca | 15 мг | 23 мг | в 1,5 раза больше |
| Магний, Mg | 10 мг | 10 мг | одинаково |
| Натрий, Na | 2 мг | 13 мг | в 6,5 раза больше |
| Фосфор, P | 10 мг | 18 мг | в 1,8 раза больше |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 0,41 мг | 0,5 мг | в 1,2 раза больше |
| Марганец, Mn | 0,007 мг | ~ | — |
| Медь, Cu | 67 мкг | ~ | — |
| Селен, Se | 0,9 мкг | ~ | — |
| Цинк, Zn | 0,09 мг | ~ | — |
| Бор, B | 0 мкг | ~ | — |