Сравнение продуктов
Выберите два продукта и посмотрите разницу в калорийности, БЖУ и микронутриентах. Сравнение доступно и на 100 г, и на равную калорийность — второй режим честнее отвечает на вопрос «что полезнее».
Первый продуктСок лайма, несладкий21 ккал / 100 г
Второй продуктСок лайма, сырой25 ккал / 100 г
Сравнивать:
| Нутриент | Сок лайма, несладкий | Сок лайма, сырой | Разница |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 21 ккал | 25 ккал | в 1,2 раза больше |
| Энергетическая ценность | 88 кДж | 104 кДж | в 1,2 раза больше |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 0,25 г | 0,42 г | в 1,7 раза больше |
| Жиры | 0,23 г | 0,07 г | в 3,3 раза больше |
| Углеводы | 6,69 г | 8,42 г | в 1,3 раза больше |
| Пищевые волокна | 0,4 г | 0,4 г | одинаково |
| Вода | 92,5 г | 90,8 г | в 1,0 раза больше |
| Зола | 0,31 г | 0,31 г | одинаково |
| Алкоголь | 0 г | 0 г | одинаково |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 1 мкг | 2 мкг | в 2,0 раза больше |
| Ретинол | 0 мг | 0 мг | одинаково |
| бета Каротин | 0,01 мг | 0,03 мг | в 3,0 раза больше |
| Витамин B1, тиамин | 0,033 мг | 0,025 мг | в 1,3 раза больше |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,003 мг | 0,015 мг | в 5,0 раза больше |
| Витамин B4, холин | 5,1 мг | 5,1 мг | одинаково |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 0,066 мг | 0,12 мг | в 1,9 раза больше |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,027 мг | 0,038 мг | в 1,4 раза больше |
| Витамин B9, фолаты | 8 мкг | 10 мкг | в 1,3 раза больше |
| Витамин B12, кобаламин | 0 мкг | 0 мкг | одинаково |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 6,4 мг | 30 мг | в 4,7 раза больше |
| Витамин D, кальциферол | 0 мкг | 0 мкг | одинаково |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 0,12 мг | 0,22 мг | в 1,8 раза больше |
| Витамин К, филлохинон | 0,5 мкг | 0,6 мкг | в 1,2 раза больше |
| Витамин РР, НЭ | 0,16 мг | 0,14 мг | в 1,1 раза больше |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 75 мг | 117 мг | в 1,6 раза больше |
| Кальций, Ca | 12 мг | 14 мг | в 1,2 раза больше |
| Магний, Mg | 7 мг | 8 мг | в 1,1 раза больше |
| Натрий, Na | 16 мг | 2 мг | в 8,0 раза больше |
| Фосфор, P | 10 мг | 14 мг | в 1,4 раза больше |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 0,23 мг | 0,09 мг | в 2,6 раза больше |
| Марганец, Mn | 0,008 мг | 0,018 мг | в 2,3 раза больше |
| Медь, Cu | 30 мкг | 27 мкг | в 1,1 раза больше |
| Селен, Se | 0,1 мкг | 0,1 мкг | одинаково |
| Цинк, Zn | 0,06 мг | 0,08 мг | в 1,3 раза больше |
| Бор, B | 0 мкг | 0 мкг | одинаково |