Сравнение продуктов
Выберите два продукта и посмотрите разницу в калорийности, БЖУ и микронутриентах. Сравнение доступно и на 100 г, и на равную калорийность — второй режим честнее отвечает на вопрос «что полезнее».
Первый продуктНапиток, чай, зелёный, готовый к употреблению4 ккал / 100 г
Второй продуктНапиток апельсиновый53 ккал / 100 г
Сравнивать:
| Нутриент | Напиток, чай, зелёный, готовый к употреблению | Напиток апельсиновый | Разница |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 4 ккал | 53 ккал | в 13,3 раза больше |
| Энергетическая ценность | 16 кДж | ~ | — |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 0 г | 0,1 г | значительно больше |
| Жиры | 0 г | 0 г | одинаково |
| Углеводы | 0,93 г | 13,2 г | в 14,2 раза больше |
| Пищевые волокна | 0 г | 0,2 г | значительно больше |
| Вода | 98,7 г | 86,5 г | в 1,1 раза больше |
| Зола | 0,36 г | 0,1 г | в 3,6 раза больше |
| Органические кислоты | ~ | 0,1 г | — |
| Алкоголь | 0 г | 0 г | одинаково |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 0 мкг | 0 мкг | одинаково |
| Ретинол | 0 мг | 0 мг | одинаково |
| бета Каротин | 0 мг | 0 мг | одинаково |
| Витамин B1, тиамин | 0 мг | 0 мг | одинаково |
| Витамин B2, рибофлавин | 0 мг | 0 мг | одинаково |
| Витамин B4, холин | 0 мг | ~ | — |
| Витамин B6, пиридоксин | 0 мг | ~ | — |
| Витамин B9, фолаты | 0 мкг | ~ | — |
| Витамин B12, кобаламин | 0 мкг | ~ | — |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 9,5 мг | 4 мг | в 2,4 раза больше |
| Витамин D, кальциферол | 0 мкг | ~ | — |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 0 мг | 0,1 мг | значительно больше |
| Витамин К, филлохинон | 0 мкг | ~ | — |
| Витамин РР, НЭ | 0 мг | 0 мг | одинаково |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 5 мг | 19 мг | в 3,8 раза больше |
| Кальций, Ca | 1 мг | 6 мг | в 6,0 раза больше |
| Магний, Mg | 1 мг | 2 мг | в 2,0 раза больше |
| Натрий, Na | 6 мг | 2 мг | в 3,0 раза больше |
| Фосфор, P | 0 мг | 2 мг | значительно больше |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 0 мг | 0,1 мг | значительно больше |
| Марганец, Mn | 0,12 мг | ~ | — |
| Медь, Cu | 5 мкг | ~ | — |
| Селен, Se | 0 мкг | ~ | — |
| Цинк, Zn | 0,01 мг | ~ | — |
| Бор, B | 0 мкг | ~ | — |