Сравнение продуктов
Выберите два продукта и посмотрите разницу в калорийности, БЖУ и микронутриентах. Сравнение доступно и на 100 г, и на равную калорийность — второй режим честнее отвечает на вопрос «что полезнее».
Первый продуктСуп, говядина бульон, кубиками3 ккал / 100 г
Второй продуктСуп, курица бульон, консервированный16 ккал / 100 г
Сравнивать:
| Нутриент | Суп, говядина бульон, кубиками | Суп, курица бульон, консервированный | Разница |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 3 ккал | 16 ккал | в 5,3 раза больше |
| Энергетическая ценность | 11 кДж | 67 кДж | в 6,1 раза больше |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 0,21 г | 2,02 г | в 9,6 раза больше |
| Жиры | 0,08 г | 0,57 г | в 7,1 раза больше |
| Углеводы | 0,25 г | 0,38 г | в 1,5 раза больше |
| Пищевые волокна | 0 г | 0 г | одинаково |
| Вода | 98,7 г | 96 г | в 1,0 раза больше |
| Зола | 0,77 г | 1,02 г | в 1,3 раза больше |
| Алкоголь | 0 г | 0 г | одинаково |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 0 мкг | 0 мкг | одинаково |
| Ретинол | 0 мг | 0 мг | одинаково |
| бета Каротин | 0 мг | 0 мг | одинаково |
| Витамин B1, тиамин | 0,002 мг | 0,004 мг | в 2,0 раза больше |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,003 мг | 0,029 мг | в 9,7 раза больше |
| Витамин B4, холин | 1,4 мг | 4,7 мг | в 3,4 раза больше |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 0,004 мг | 0,02 мг | в 5,0 раза больше |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,003 мг | 0,01 мг | в 3,3 раза больше |
| Витамин B9, фолаты | 0 мкг | 2 мкг | значительно больше |
| Витамин B12, кобаламин | 0,01 мкг | 0,1 мкг | в 10,0 раза больше |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 0 мг | 0 мг | одинаково |
| Витамин D, кальциферол | 0 мкг | 0 мкг | одинаково |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 0,01 мг | 0,02 мг | в 2,0 раза больше |
| Витамин К, филлохинон | 0 мкг | 0 мкг | одинаково |
| Витамин РР, НЭ | 0,049 мг | 1,37 мг | в 28,0 раза больше |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 6 мг | 86 мг | в 14,3 раза больше |
| Кальций, Ca | 4 мг | 4 мг | одинаково |
| Магний, Mg | 2 мг | 1 мг | в 2,0 раза больше |
| Натрий, Na | 260 мг | 306 мг | в 1,2 раза больше |
| Фосфор, P | 3 мг | 30 мг | в 10,0 раза больше |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 0,02 мг | 0,21 мг | в 10,5 раза больше |
| Марганец, Mn | 0,006 мг | 0,1 мг | в 17,0 раза больше |
| Медь, Cu | 10 мкг | 51 мкг | в 5,1 раза больше |
| Селен, Se | 0,3 мкг | 0 мкг | значительно больше |
| Фтор, F | ~ | 61 мкг | — |
| Цинк, Zn | 0,01 мг | 0,1 мг | в 10,0 раза больше |
| Бор, B | 0 мкг | 0 мкг | одинаково |