Сравнение продуктов
Выберите два продукта и посмотрите разницу в калорийности, БЖУ и микронутриентах. Сравнение доступно и на 100 г, и на равную калорийность — второй режим честнее отвечает на вопрос «что полезнее».
Первый продуктСвёкла, консервированная, без добавления соли, с жидкостью28 ккал / 100 г
Второй продуктСвекла42 ккал / 100 г
Сравнивать:
| Нутриент | Свёкла, консервированная, без добавления соли, с жидкостью | Свекла | Разница |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 28 ккал | 42 ккал | в 1,5 раза больше |
| Энергетическая ценность | 117 кДж | ~ | — |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 0,8 г | 1,5 г | в 1,9 раза больше |
| Жиры | 0,07 г | 0,1 г | в 1,4 раза больше |
| Углеводы | 6,57 г | 11,3 г | в 1,7 раза больше |
| Пищевые волокна | 1,2 г | 2,5 г | в 2,1 раза больше |
| Вода | 91,6 г | 86 г | в 1,1 раза больше |
| Зола | 0,94 г | 1 г | в 1,1 раза больше |
| Органические кислоты | ~ | 0,1 г | — |
| Алкоголь | 0 г | ~ | — |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 1 мкг | 2 мкг | в 2,0 раза больше |
| Ретинол | 0 мг | 0 мг | одинаково |
| бета Каротин | 0,013 мг | 0,01 мг | в 1,3 раза больше |
| Витамин B1, тиамин | 0,01 мг | 0,02 мг | в 2,0 раза больше |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,038 мг | 0,04 мг | в 1,1 раза больше |
| Витамин B4, холин | 6,9 мг | ~ | — |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 0,15 мг | ~ | — |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,055 мг | ~ | — |
| Витамин B9, фолаты | 29 мкг | ~ | — |
| Витамин B12, кобаламин | 0 мкг | ~ | — |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 2,8 мг | 10 мг | в 3,6 раза больше |
| Витамин D, кальциферол | 0 мкг | ~ | — |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 0,03 мг | 0,1 мг | в 3,3 раза больше |
| Витамин К, филлохинон | 0,1 мкг | ~ | — |
| Витамин РР, НЭ | 0,15 мг | 0,2 мг | в 1,3 раза больше |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 142 мг | 288 мг | в 2,0 раза больше |
| Кальций, Ca | 13 мг | 37 мг | в 2,8 раза больше |
| Магний, Mg | 16 мг | 22 мг | в 1,4 раза больше |
| Натрий, Na | 21 мг | 46 мг | в 2,2 раза больше |
| Фосфор, P | 16 мг | 43 мг | в 2,7 раза больше |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 0,63 мг | 1,4 мг | в 2,2 раза больше |
| Марганец, Mn | 0,24 мг | ~ | — |
| Медь, Cu | 97 мкг | ~ | — |
| Селен, Se | 0,5 мкг | ~ | — |
| Цинк, Zn | 0,23 мг | ~ | — |
| Бор, B | 0 мкг | ~ | — |