Сравнение продуктов
Выберите два продукта и посмотрите разницу в калорийности, БЖУ и микронутриентах. Сравнение доступно и на 100 г, и на равную калорийность — второй режим честнее отвечает на вопрос «что полезнее».
Первый продуктАлкогольный напиток, пиво, лёгкий29 ккал / 100 г
Второй продуктАлкогольный напиток, пиво, обычный43 ккал / 100 г
Сравнивать:
| Нутриент | Алкогольный напиток, пиво, лёгкий | Алкогольный напиток, пиво, обычный | Разница |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 29 ккал | 43 ккал | в 1,5 раза больше |
| Энергетическая ценность | 123 кДж | 181 кДж | в 1,5 раза больше |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 0,24 г | 0,46 г | в 1,9 раза больше |
| Жиры | 0 г | 0 г | одинаково |
| Углеводы | 1,64 г | 3,55 г | в 2,2 раза больше |
| Пищевые волокна | 0 г | 0 г | одинаково |
| Вода | 94,9 г | 92 г | в 1,0 раза больше |
| Зола | 0,09 г | 0,16 г | в 1,8 раза больше |
| Алкоголь | 3,1 г | 3,9 г | в 1,3 раза больше |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 0 мкг | 0 мкг | одинаково |
| Ретинол | 0 мг | 0 мг | одинаково |
| бета Каротин | 0 мг | 0 мг | одинаково |
| Витамин B1, тиамин | 0,005 мг | 0,005 мг | одинаково |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,015 мг | 0,025 мг | в 1,7 раза больше |
| Витамин B4, холин | 8,8 мг | 10,1 мг | в 1,1 раза больше |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 0,03 мг | 0,041 мг | в 1,4 раза больше |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,034 мг | 0,046 мг | в 1,4 раза больше |
| Витамин B9, фолаты | 6 мкг | 6 мкг | одинаково |
| Витамин B12, кобаламин | 0,02 мкг | 0,02 мкг | одинаково |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 0 мг | 0 мг | одинаково |
| Витамин D, кальциферол | 0 мкг | 0 мкг | одинаково |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 0 мг | 0 мг | одинаково |
| Витамин К, филлохинон | 0 мкг | 0 мкг | одинаково |
| Витамин РР, НЭ | 0,39 мг | 0,51 мг | в 1,3 раза больше |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 21 мг | 27 мг | в 1,3 раза больше |
| Кальций, Ca | 4 мг | 4 мг | одинаково |
| Магний, Mg | 5 мг | 6 мг | в 1,2 раза больше |
| Натрий, Na | 4 мг | 4 мг | одинаково |
| Фосфор, P | 12 мг | 14 мг | в 1,2 раза больше |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 0,03 мг | 0,02 мг | в 1,5 раза больше |
| Марганец, Mn | 0,006 мг | 0,008 мг | в 1,3 раза больше |
| Медь, Cu | 6 мкг | 5 мкг | в 1,2 раза больше |
| Селен, Se | 0,4 мкг | 0,6 мкг | в 1,5 раза больше |
| Фтор, F | 45,3 мкг | 44,2 мкг | в 1,0 раза больше |
| Цинк, Zn | 0,01 мг | 0,01 мг | одинаково |
| Бор, B | 0 мкг | 0 мкг | одинаково |