Сравнение продуктов
Выберите два продукта и посмотрите разницу в калорийности, БЖУ и микронутриентах. Сравнение доступно и на 100 г, и на равную калорийность — второй режим честнее отвечает на вопрос «что полезнее».
Первый продуктАлкогольный напиток, пиво, лёгкий29 ккал / 100 г
Второй продуктАлкогольный напиток, вино, красный85 ккал / 100 г
Сравнивать:
| Нутриент | Алкогольный напиток, пиво, лёгкий | Алкогольный напиток, вино, красный | Разница |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 29 ккал | 85 ккал | в 2,9 раза больше |
| Энергетическая ценность | 123 кДж | 356 кДж | в 2,9 раза больше |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 0,24 г | 0,07 г | в 3,4 раза больше |
| Жиры | 0 г | 0 г | одинаково |
| Углеводы | 1,64 г | 2,61 г | в 1,6 раза больше |
| Пищевые волокна | 0 г | 0 г | одинаково |
| Вода | 94,9 г | 86,5 г | в 1,1 раза больше |
| Зола | 0,09 г | 0,28 г | в 3,1 раза больше |
| Алкоголь | 3,1 г | 10,6 г | в 3,4 раза больше |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 0 мкг | 0 мкг | одинаково |
| Ретинол | 0 мг | 0 мг | одинаково |
| бета Каротин | 0 мг | 0,001 мг | значительно больше |
| Витамин B1, тиамин | 0,005 мг | 0,005 мг | одинаково |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,015 мг | 0,031 мг | в 2,1 раза больше |
| Витамин B4, холин | 8,8 мг | 5,7 мг | в 1,5 раза больше |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 0,03 мг | 0,03 мг | одинаково |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,034 мг | 0,057 мг | в 1,7 раза больше |
| Витамин B9, фолаты | 6 мкг | 1 мкг | в 6,0 раза больше |
| Витамин B12, кобаламин | 0,02 мкг | 0 мкг | значительно больше |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 0 мг | 0 мг | одинаково |
| Витамин D, кальциферол | 0 мкг | 0 мкг | одинаково |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 0 мг | 0 мг | одинаково |
| Витамин К, филлохинон | 0 мкг | 0,4 мкг | значительно больше |
| Витамин РР, НЭ | 0,39 мг | 0,22 мг | в 1,7 раза больше |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 21 мг | 127 мг | в 6,0 раза больше |
| Кальций, Ca | 4 мг | 8 мг | в 2,0 раза больше |
| Магний, Mg | 5 мг | 12 мг | в 2,4 раза больше |
| Натрий, Na | 4 мг | 4 мг | одинаково |
| Фосфор, P | 12 мг | 23 мг | в 1,9 раза больше |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 0,03 мг | 0,46 мг | в 15,3 раза больше |
| Марганец, Mn | 0,006 мг | 0,13 мг | в 22,0 раза больше |
| Медь, Cu | 6 мкг | 11 мкг | в 1,8 раза больше |
| Селен, Se | 0,4 мкг | 0,2 мкг | в 2,0 раза больше |
| Фтор, F | 45,3 мкг | 105 мкг | в 2,3 раза больше |
| Цинк, Zn | 0,01 мг | 0,14 мг | в 14,0 раза больше |
| Бор, B | 0 мкг | 0 мкг | одинаково |