Сравнение продуктов
Выберите два продукта и посмотрите разницу в калорийности, БЖУ и микронутриентах. Сравнение доступно и на 100 г, и на равную калорийность — второй режим честнее отвечает на вопрос «что полезнее».
Первый продуктАнанас, сырой, все сорта50 ккал / 100 г
Второй продуктАнанас52 ккал / 100 г
Сравнивать:
| Нутриент | Ананас, сырой, все сорта | Ананас | Разница |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 50 ккал | 52 ккал | в 1,0 раза больше |
| Энергетическая ценность | 209 кДж | ~ | — |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 0,54 г | 0,4 г | в 1,4 раза больше |
| Жиры | 0,12 г | 0,2 г | в 1,7 раза больше |
| Углеводы | 13,1 г | 12,7 г | в 1,0 раза больше |
| Пищевые волокна | 1,4 г | 1,2 г | в 1,2 раза больше |
| Вода | 86 г | 85,3 г | в 1,0 раза больше |
| Зола | 0,22 г | 0,7 г | в 3,2 раза больше |
| Органические кислоты | ~ | 0,7 г | — |
| Алкоголь | 0 г | ~ | — |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 3 мкг | 7 мкг | в 2,3 раза больше |
| Ретинол | 0 мг | 0 мг | одинаково |
| бета Каротин | 0,035 мг | 0,04 мг | в 1,1 раза больше |
| Витамин B1, тиамин | 0,079 мг | 0,08 мг | в 1,0 раза больше |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,032 мг | 0,03 мг | в 1,1 раза больше |
| Витамин B4, холин | 5,5 мг | ~ | — |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 0,21 мг | ~ | — |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,11 мг | ~ | — |
| Витамин B9, фолаты | 18 мкг | ~ | — |
| Витамин B12, кобаламин | 0 мкг | ~ | — |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 47,8 мг | 20 мг | в 2,4 раза больше |
| Витамин D, кальциферол | 0 мкг | ~ | — |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 0,02 мг | 0,1 мг | в 5,0 раза больше |
| Витамин К, филлохинон | 0,7 мкг | ~ | — |
| Витамин РР, НЭ | 0,5 мг | 0,2 мг | в 2,5 раза больше |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 109 мг | 321 мг | в 2,9 раза больше |
| Кальций, Ca | 13 мг | 16 мг | в 1,2 раза больше |
| Магний, Mg | 12 мг | 11 мг | в 1,1 раза больше |
| Натрий, Na | 1 мг | 24 мг | в 24,0 раза больше |
| Фосфор, P | 8 мг | 11 мг | в 1,4 раза больше |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 0,29 мг | 0,3 мг | в 1,0 раза больше |
| Марганец, Mn | 0,93 мг | ~ | — |
| Медь, Cu | 110 мкг | ~ | — |
| Селен, Se | 0,1 мкг | ~ | — |
| Цинк, Zn | 0,12 мг | ~ | — |
| Бор, B | 0 мкг | ~ | — |