Яблоко
4,847ккал / 100 г
- Б
- 0,4
- Ж
- 0,4
- У
- 9,8
Ананас
В 100 г продукта 52 ккал, белков 0,4 г, жиров 0,2 г, углеводов 12,7 г, клетчатки 1,2 г.
Общая оценка: 45 из 100
Польза 45. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.
Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых
Химический состав
Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.
| Нутриент | Количество | Суточная норма | Доля от нормы |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 52ккал | 2,1% | |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 0,4г | 0,5% | |
| Жиры | 0,2г | 0,2% | |
| Углеводы | 12,7г | 3,6% | |
| Пищевые волокна | 1,2г | 6,0% | |
| Вода | 85,3г | 3,6% | |
| Зола | 0,7г | ~ | |
| Органические кислоты | 0,7г | ~ | |
| Углеводы | |||
| Сахара (моно- и дисахариды) | 11,5г | 23% | |
| Крахмал и декстрины | 0г | ~ | |
| Жиры и жирные кислоты | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0г | 0,0% | |
| Стеролы | |||
| Холестерин | 0мг | ~ | |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 7мкг | 0,8% | |
| Ретинол | 0мг | ~ | |
| бета Каротин | 0,04мг | 0,8% | |
| Витамин B1, тиамин | 0,08мг | 5,3% | |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,03мг | 1,7% | |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 20мг | 22% | |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 0,1мг | 0,7% | |
| Витамин РР, НЭ | 0,2мг | 1,0% | |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 321мг | 13% | |
| Кальций, Ca | 16мг | 1,6% | |
| Магний, Mg | 11мг | 2,8% | |
| Натрий, Na | 24мг | 1,8% | |
| Фосфор, P | 11мг | 1,4% | |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 0,3мг | 3,0% | |
«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.
Чем полезен: ананас
100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:
Частые вопросы
- Сколько калорий в 100 г продукта «Ананас»?
- В 100 г — 52 ккал. Белки 0,4 г, жиры 0,2 г, углеводы 12,7 г.
- Какие витамины и минералы есть в продукте «Ананас»?
- Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин C, аскорбиновая кислота — 22% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.
Источник данных: Скурихин И.М., Тутельян В.А. Таблицы химического состава и калорийности российских продуктов питания. — М.: ДеЛи принт, табл. 9.1.5.1. Заполненность профиля — 31% показателей.