Какая суточная норма — витамин b6, пиридоксин?

2 мг в сутки для взрослых.

Витамины

Витамин B6, пиридоксин

Pyridoxine

Отсортировано по содержанию на 100 ккал — так честнее сравнивать продукты разной калорийности. Столбец «на 100 г» показывает абсолютное содержание.

Продукт	На 100 г	% нормы	Ккал
Напиток, энергетик, без сахара	2 мг	100%	5
Перец, сырой	0,52 мг	26%	29
Перец, красный, сырой	0,51 мг	25%	40
Перец, сушёный	3,54 мг	177%	281
Перец, банан, сырой	0,36 мг	18%	27
Соус, рыба	0,4 мг	20%	35
Капуста, горчица, солёная	0,3 мг	15%	28
Перец, сладкий, красный, сырой	0,29 мг	15%	26
Чеснок, сырой	1,24 мг	62%	143
Грибы, шиитаке, сырые	0,29 мг	15%	34
Рыба, тунец, свежая, сырая	0,93 мг	47%	109
Специи, шалфей, молотые	2,69 мг	135%	315
Ботва репы, сырая	0,26 мг	13%	32
Индейка, печень, сырая	1,04 мг	52%	128
Шпинат, варёный, откинутый, с солью	0,24 мг	12%	23
Шпинат, варёный, откинутый, без соли	0,24 мг	12%	23
Говядина, печень, сырая	1,08 мг	54%	135
Побеги бамбука, сырые	0,24 мг	12%	27
Рыба, тунец, свежая, варёная	1,04 мг	52%	130
Индейка (филе грудки)	0,81 мг	41%	104