Витамины
бета Каротин
β-carotene
В каких продуктах больше всего: бета каротин
Отсортировано по содержанию на 100 ккал — так честнее сравнивать продукты разной калорийности. Столбец «на 100 г» показывает абсолютное содержание.
| Продукт | На 100 г | % нормы | Ккал |
|---|---|---|---|
| Морковь отварная | 12 мг | 240% | |
| Морковь | 12 мг | 240% | |
| Листовая горчица, варёная, откинутая, без соли | 7,4 мг | 148% | |
| Морковь припущенная | 12,4 мг | 248% | |
| Морковь, варёная, откинутая, без соли | 8,33 мг | 167% | |
| Морковь, варёная, откинутая, с солью | 8,33 мг | 167% | |
| Шпинат, замороженый | 7,04 мг | 141% | |
| Перец, красный, консервированный, с жидкостью | 6,66 мг | 133% | |
| Морковь, замороженая, варёная, откинутая, без соли | 8,2 мг | 164% | |
| Морковь, замороженая, варёная, откинутая, с солью | 8,2 мг | 164% | |
| Ботва репы, сырая | 6,95 мг | 139% | |
| Ботва репы, замороженая, варёная, откинутая, с солью | 6,46 мг | 129% | |
| Ботва репы, замороженая, варёная, откинутая, без соли | 6,46 мг | 129% | |
| Шпинат, замороженый, варёный, откинутый, с солью | 7,24 мг | 145% | |
| Шпинат, замороженый, варёный, откинутый, без соли | 7,24 мг | 145% | |
| Листовая горчица, варёная, откинутая, с солью | 6,3 мг | 126% | |
| Шпинат, варёный, откинутый, без соли | 6,29 мг | 126% | |
| Шпинат, варёный, откинутый, с солью | 6,29 мг | 126% | |
| Тыква, консервированная, без соли | 6,94 мг | 139% | |
| Тыква, консервированная, с солью | 6,94 мг | 139% |
Частые вопросы
- Какая суточная норма — бета каротин?
- 5 мг в сутки для взрослых.