Авокадо
4,0160ккал / 100 г
- Б
- 2
- Ж
- 14,7
- У
- 8,5
Морковь припущенная
Морковь припущенная по 1-214
В 100 г продукта 52 ккал, белков 1,4 г, жиров 1,6 г, углеводов 10,3 г, клетчатки 2,6 г.
Общая оценка: 51 из 100
Польза 58 · вред −7. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.
Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых
Химический состав
Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.
| Нутриент | Количество | Суточная норма | Доля от нормы |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 52ккал | 2,1% | |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 1,4г | 1,6% | |
| Жиры | 1,6г | 1,9% | |
| Углеводы | 10,3г | 2,9% | |
| Пищевые волокна | 2,6г | 13% | |
| Вода | 84,6г | 3,5% | |
| Зола | 1,8г | ~ | |
| Органические кислоты | 0,3г | ~ | |
| Углеводы | |||
| Сахара (моно- и дисахариды) | 7,5г | 15% | |
| Крахмал и декстрины | 0,2г | ~ | |
| Жиры и жирные кислоты | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0,3г | 1,4% | |
| Стеролы | |||
| Холестерин | 0мг | ~ | |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 2066мкг | 230% | |
| Ретинол | 0мг | ~ | |
| бета Каротин | 12,4мг | 248% | |
| Витамин B1, тиамин | 0,06мг | 4,0% | |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,07мг | 3,9% | |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 2,7мг | 3,0% | |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 0,9мг | 6,0% | |
| Витамин РР, НЭ | 0,9мг | 4,5% | |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 21мг | 8,4% | |
| Кальций, Ca | 30мг | 3,0% | |
| Магний, Mg | 40мг | 10% | |
| Натрий, Na | 324мг | 25% | |
| Фосфор, P | 57мг | 7,1% | |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 0,8мг | 8,0% | |
«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.
Чем полезен: морковь припущенная
100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:
- Витамин A, РЭ230%
Частые вопросы
- Сколько калорий в 100 г продукта «Морковь припущенная»?
- В 100 г — 52 ккал. Белки 1,4 г, жиры 1,6 г, углеводы 10,3 г.
- Сколько калорий в порции «порция»?
- Порция «порция» весит 250 г, это 130 ккал и 3,5 г белка.
- Какие витамины и минералы есть в продукте «Морковь припущенная»?
- Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин A, РЭ — 230% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.
Источник данных: Скурихин И.М., Тутельян В.А. Таблицы химического состава и калорийности российских продуктов питания. — М.: ДеЛи принт, табл. 8.1.5.6. Заполненность профиля — 31% показателей.