Витамины
Витамин B9, фолаты
Folate
В каких продуктах больше всего: витамин b9, фолаты
Отсортировано по содержанию на 100 ккал — так честнее сравнивать продукты разной калорийности. Столбец «на 100 г» показывает абсолютное содержание.
| Продукт | На 100 г | % нормы | Ккал |
|---|---|---|---|
| Разрыхлитель, дрожжи | 785 мкг | 196% | |
| Разрыхлитель, дрожжи | 234 мкг | 585% | |
| Шпинат, сырой | 194 мкг | 49% | |
| Спаржа, замороженая, сухой концентрат | 191 мкг | 48% | |
| Ботва репы, сырая | 194 мкг | 49% | |
| Напиток, энергетик, без сахара | 167 мкг | 42% | |
| Гусь, печень, сырой | 738 мкг | 185% | |
| Утка, печень, сырая | 738 мкг | 185% | |
| Индейка, печень, сырая | 677 мкг | 169% | |
| Спаржа, варёная, откинутая | 149 мкг | 37% | |
| Спаржа, варёная, откинутая, с солью | 149 мкг | 37% | |
| Курица, печень, сырая | 588 мкг | 147% | |
| Бамия, замороженая, сухой концентрат | 148 мкг | 37% | |
| Шпинат, варёный, откинутый, без соли | 146 мкг | 37% | |
| Шпинат, варёный, откинутый, с солью | 146 мкг | 37% | |
| Шпинат, замороженый | 145 мкг | 36% | |
| Эндивий, сырой | 142 мкг | 36% | |
| Сухие завтраки | 1554 мкг | 389% | |
| Листовая горчица, замороженая, сухой концентрат | 138 мкг | 35% | |
| Салат, сырой | 136 мкг | 34% |
Частые вопросы
- Какая суточная норма — витамин b9, фолаты?
- 4 мкг в сутки для взрослых.