Какая суточная норма — витамин b1, тиамин?

1,5 мг в сутки для взрослых.

Витамины

Витамин B1, тиамин

Thiamine

Отсортировано по содержанию на 100 ккал — так честнее сравнивать продукты разной калорийности. Столбец «на 100 г» показывает абсолютное содержание.

Продукт	На 100 г	% нормы	Ккал
Разрыхлитель, дрожжи	11 мг	733%	325
Батончик, шоколад	8,06 мг	537%	363
Помидоры, красные, спелые, консервированные	0,57 мг	38%	16
Помидоры, красные, спелые, консервированные, без добавления соли	0,57 мг	38%	16
Разрыхлитель, дрожжи	1,88 мг	125%	105
Бекон	4,4 мг	293%	309
Фасоль, зрелые семена, сырая	0,37 мг	25%	29
Сухие завтраки	4,71 мг	314%	390
Вигна, сырая	0,35 мг	24%	29
Сухие завтраки	4,48 мг	299%	384
Суп, сухой	5,18 мг	345%	446
Фасоль, зрелые семена, варёная, откинутая, без соли	0,36 мг	24%	33
Фасоль, зрелые семена, варёная, откинутая, с солью	0,36 мг	24%	33
Семена	3,19 мг	212%	326
Баранина, печень, варёная	1,57 мг	105%	168
Колбаса	2,34 мг	156%	255
Свинина, свежая, корейка, вырезка, только постная часть, сырая	1 мг	67%	109
Батончик	3,39 мг	226%	381
Баранина, печень, сырая	1,21 мг	81%	136
Вигна, варёная, откинутая, с солью	0,26 мг	17%	22