Сколько калорий в 100 г продукта «Бекон»?

В 100 г — 309 ккал. Белки 11,7 г, жиры 29,5 г, углеводы 5,3 г.

Сколько калорий в порции «стакан»?

Порция «стакан» весит 144 г, это 445 ккал и 16,8 г белка.

Какие витамины и минералы есть в продукте «Бекон»?

Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин B1, тиамин — 293% нормы, Омега-3 жирные кислоты — 105% нормы, Витамин E, альфа токоферол, ТЭ — 46% нормы, Витамин РР, НЭ — 38% нормы, Витамин B2, рибофлавин — 27% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Бобовые

Бекон

Bacon, meatless

В 100 г продукта 309 ккал, белков 11,7 г, жиров 29,5 г, углеводов 5,3 г, клетчатки 2,6 г.

Добавить в дневник Сравнить с другим продуктом

Общая оценка: 0 из 100

Польза 34 · вред −34. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
Нутриент	Количество	Суточная норма	Доля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность	309ккал	25ккал	12%
Энергетическая ценность	1294кДж	1046кДж	12%
Пищевая ценность
Белки	11,7г	87г	13%
Жиры	29,5г	83г	36%
Углеводы	5,31г	35г	1,5%
Пищевые волокна	2,6г	20г	13%
Вода	49г	24г	2,0%
Зола	4,5г	—	~
Алкоголь	0г	—	~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)	0г	50г	0,0%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты	4,62г	22г	21%
Мононенасыщенные жирные кислоты	7,09г	30г	24%
Полиненасыщенные жирные кислоты	15,4г	13г	119%
Омега-3 жирные кислоты	1,69г	1,6г	105%
Омега-6 жирные кислоты	13,8г	10г	138%
Стеролы
Холестерин	0мг	—	~
Витамины
Витамин A, РЭ	4мкг	9мкг	0,4%
Ретинол	0мг	—	~
бета Каротин	0,053мг	5мг	1,1%
Витамин B1, тиамин	4,4мг	1,5мг	293%
Витамин B2, рибофлавин	0,48мг	1,8мг	27%
Витамин B4, холин	45мг	5мг	9,0%
Витамин B5, пантотеновая кислота	0,11мг	5мг	2,3%
Витамин B6, пиридоксин	0,48мг	2мг	24%
Витамин B9, фолаты	42мкг	4мкг	11%
Витамин B12, кобаламин	0мкг	3мкг	0,0%
Витамин C, аскорбиновая кислота	0мг	90мг	0,0%
Витамин D, кальциферол	0мкг	10мкг	0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ	6,9мг	15мг	46%
Витамин К, филлохинон	0мкг	12мкг	0,0%
Витамин РР, НЭ	7,56мг	20мг	38%
Макроэлементы
Калий, K	17мг	25мг	6,8%
Кальций, Ca	23мг	1мг	2,3%
Магний, Mg	19мг	4мг	4,8%
Натрий, Na	1465мг	13мг	113%
Фосфор, P	70мг	8мг	8,8%
Микроэлементы
Железо, Fe	2,41мг	10мг	24%
Марганец, Mn	0,2мг	2мг	10%
Медь, Cu	105мкг	1мкг	11%
Селен, Se	7,4мкг	70мкг	11%
Цинк, Zn	0,42мг	12мг	3,5%
Бор, B*	0мкг	2мкг	0,0%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0,88г	6,1г	14%
Валин	0,59г	2,5г	24%
Гистидин	0,3г	2,1г	14%
Изолейцин	0,56г	2г	28%
Лейцин	0,91г	4,6г	20%
Лизин	0,73г	4,1г	18%
Метионин	0,15г	1,8г	8,1%
Треонин	0,45г	2,4г	19%
Триптофан	0,16г	0,8г	20%
Фенилаланин	0,61г	4,4г	14%
Заменимые аминокислоты
Аланин*	0,49г	6,6г	7,5%
Аспарагиновая кислота*	1,33г	12,2г	11%
Глицин*	0,47г	3,5г	14%
Глутаминовая кислота*	2,43г	13,6г	18%
Пролин*	0,64г	4,5г	14%
Серин*	0,63г	8,3г	7,5%
Тирозин*	0,4г	3,9г	10%
Цистеин*	0,18г	1,8г	9,8%
Прочее
Кофеин	0мг	—	~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: бекон

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).

Натрий1 465 мг73% нормы
Насыщенные жиры5 г21% нормы

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Бекон»?: В 100 г — 309 ккал. Белки 11,7 г, жиры 29,5 г, углеводы 5,3 г.
Сколько калорий в порции «стакан»?: Порция «стакан» весит 144 г, это 445 ккал и 16,8 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Бекон»?: Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин B1, тиамин — 293% нормы, Омега-3 жирные кислоты — 105% нормы, Витамин E, альфа токоферол, ТЭ — 46% нормы, Витамин РР, НЭ — 38% нормы, Витамин B2, рибофлавин — 27% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 172439. Заполненность профиля — 73% показателей.

Расчёт на порцию

Масса, г

Способ приготовления

Часть витаминов разрушается при готовке. Выберите способ — покажем, сколько нутриентов реально останется. «Как в таблице» — значения без пересчёта.

Пищевая ценность

на 144 г

445ккал1 863 кДж

Белки: 16,8г
Жиры: 42,5г
Углеводы: 7,6г
Клетчатка: 3,7г

Вода:: 70,5 г

Витамины и минералы в 144 г

A0,6%Витамин A, РЭ: 5,76 мкг, 0,6% от суточной нормы
b-car1,5%бета Каротин: 0,076 мг, 1,5% от суточной нормы
B1422%Витамин B1, тиамин: 6,34 мг, 422% от суточной нормы
B238%Витамин B2, рибофлавин: 0,69 мг, 38% от суточной нормы
Холин13%Витамин B4, холин: 64,8 мг, 13% от суточной нормы
B53,3%Витамин B5, пантотеновая кислота: 0,16 мг, 3,3% от суточной нормы
B634%Витамин B6, пиридоксин: 0,69 мг, 34% от суточной нормы
B915%Витамин B9, фолаты: 60,5 мкг, 15% от суточной нормы
B120,0%Витамин B12, кобаламин: 0 мкг, 0,0% от суточной нормы
C0,0%Витамин C, аскорбиновая кислота: 0 мг, 0,0% от суточной нормы
D0,0%Витамин D, кальциферол: 0 мкг, 0,0% от суточной нормы
E66%Витамин E, альфа токоферол, ТЭ: 9,94 мг, 66% от суточной нормы
H~Витамин H, биотин: нет данных
вит.K0,0%Витамин К, филлохинон: 0 мкг, 0,0% от суточной нормы
PP54%Витамин РР, НЭ: 10,9 мг, 54% от суточной нормы
Калий9,8%Калий, K: 245 мг, 9,8% от суточной нормы

Ca3,3%Кальций, Ca: 33,1 мг, 3,3% от суточной нормы
Si~Кремний, Si: нет данных
Mg6,8%Магний, Mg: 27,4 мг, 6,8% от суточной нормы
Na162%Натрий, Na: 211 мг, 162% от суточной нормы
P13%Фосфор, P: 101 мг, 13% от суточной нормы
Cl~Хлор, Cl: нет данных
Fe35%Железо, Fe: 3,47 мг, 35% от суточной нормы
I~Йод, I: нет данных
Co~Кобальт, Co: нет данных
Mn15%Марганец, Mn: 0,3 мг, 15% от суточной нормы
Cu15%Медь, Cu: 151 мкг, 15% от суточной нормы
Mo~Молибден, Mo: нет данных
Se15%Селен, Se: 10,7 мкг, 15% от суточной нормы
F~Фтор, F: нет данных
Cr~Хром, Cr: нет данных
Zn5,0%Цинк, Zn: 0,6 мг, 5,0% от суточной нормы

Рейтинг3,4

Средняя питательная плотность· много: Омега-3· следить за: Naметодика

Бекон

Химический состав

Чем полезен: бекон

Вредная нагрузка

Частые вопросы

Похожие продукты

Чечевица красная

Нут

Горох, лущеный

Горошек зеленый. Консервы

Горошек зеленый

Чечевица, зерно

Горох отварной

Горох, зерно