Макроэлементы
Кремний, Si
В каких продуктах больше всего: кремний, si
Отсортировано по содержанию на 100 ккал — так честнее сравнивать продукты разной калорийности. Столбец «на 100 г» показывает абсолютное содержание.
| Продукт | На 100 г | % нормы | Ккал |
|---|---|---|---|
| Морковь | 25 мг | 83% | |
| Огурец | 20 мг | 67% | |
| Картофель | 50 мг | 167% | |
| Рис белый длиннозёрный | 1 мг | 333% | |
| Гречневая крупа (ядрица) | 81 мг | 270% | |
| Гречневая каша на воде | 27 мг | 90% | |
| Нут | 92 мг | 307% | |
| Овсяные хлопья «Геркулес» | 43 мг | 143% | |
| Яблоко | 2 мг | 7% | |
| Хлеб ржаной | 4 мг | 13% |
Частые вопросы
- Какая суточная норма — кремний, si?
- 30 мг в сутки для взрослых.