Макроэлементы
Фосфор, P
В каких продуктах больше всего: фосфор, p
Отсортировано по содержанию на 100 ккал — так честнее сравнивать продукты разной калорийности. Столбец «на 100 г» показывает абсолютное содержание.
| Продукт | На 100 г | % нормы | Ккал |
|---|---|---|---|
| Пудинг, растворимый, сухая смесь | 2368 мг | 296% | |
| Отруби пшеничные | 950 мг | 119% | |
| Подберезовики | 171 мг | 21% | |
| Сырная паста, маложирная | 931 мг | 116% | |
| Какаовелла | 770 мг | 96% | |
| Рыба, минтай | 284 мг | 36% | |
| Рыба, минтай, сырая | 284 мг | 36% | |
| Сыр, сливки, обезжиренный | 523 мг | 65% | |
| Моллюски, сырые | 334 мг | 42% | |
| Пшеничные отруби | 1013 мг | 127% | |
| Сыр, моцарелла, обезжиренный | 656 мг | 82% | |
| Грибы, портобелло, на гриле | 135 мг | 17% | |
| Рыба, треска, тихоокеанская | 281 мг | 35% | |
| Рыба, треска, тихоокеанская, варёная | 345 мг | 43% | |
| Десерт, сычужный фермент, несладкий | 340 мг | 43% | |
| Грибы, бурые, сырые | 120 мг | 15% | |
| Сыворотка, сушёная | 1349 мг | 169% | |
| Моллюски, варёные, на пару | 426 мг | 53% | |
| Шампиньоны | 115 мг | 14% | |
| Моллюски, консервированные, жидкие | 114 мг | 14% |
Частые вопросы
- Какая суточная норма — фосфор, p?
- 800 мг в сутки для взрослых.