Сколько калорий в 100 г продукта «Сырная паста, маложирная»?

В 100 г — 176 ккал. Белки 13,4 г, жиры 8,9 г, углеводы 10,7 г.

Сколько калорий в порции «штука»?

Порция «штука» весит 21 г, это 37 ккал и 2,8 г белка.

Какие витамины и минералы есть в продукте «Сырная паста, маложирная»?

Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Фосфор, P — 116% нормы, Кальций, Ca — 56% нормы, Витамин B12, кобаламин — 39% нормы, Витамин B2, рибофлавин — 25% нормы, Селен, Se — 22% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Молочные продукты

Сырная паста, маложирная

Cheese spread, American or Cheddar cheese base, reduced fat

В 100 г продукта 176 ккал, белков 13,4 г, жиров 8,9 г, углеводов 10,7 г.

Добавить в дневник Сравнить с другим продуктом

Общая оценка: 0 из 100

Польза 37 · вред −38. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
Нутриент	Количество	Суточная норма	Доля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность	176ккал	25ккал	7,0%
Энергетическая ценность	738кДж	1046кДж	7,1%
Пищевая ценность
Белки	13,4г	87г	15%
Жиры	8,88г	83г	11%
Углеводы	10,7г	35г	3,1%
Пищевые волокна	0г	20г	0,0%
Вода	61,8г	24г	2,6%
Зола	5,18г	—	~
Алкоголь	0г	—	~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)	7,06г	50г	14%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты	5,65г	22г	26%
Мононенасыщенные жирные кислоты	2,46г	30г	8,2%
Полиненасыщенные жирные кислоты	0,41г	13г	3,2%
Омега-3 жирные кислоты	0,049г	1,6г	3,1%
Омега-6 жирные кислоты	0,33г	10г	3,3%
Трансжиры	0,33г	—	~
Стеролы
Холестерин	38мг	—	~
Витамины
Витамин A, РЭ	185мкг	9мкг	21%
Ретинол	0,18мг	—	~
бета Каротин	0,027мг	5мг	0,5%
Витамин B1, тиамин	0,038мг	1,5мг	2,5%
Витамин B2, рибофлавин	0,44мг	1,8мг	25%
Витамин B4, холин	42,6мг	5мг	8,5%
Витамин B5, пантотеновая кислота	0,8мг	5мг	16%
Витамин B6, пиридоксин	0,099мг	2мг	5,0%
Витамин B9, фолаты	0мкг	4мкг	0,0%
Витамин B12, кобаламин	1,17мкг	3мкг	39%
Витамин C, аскорбиновая кислота	0мг	90мг	0,0%
Витамин D, кальциферол	0мкг	10мкг	0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ	0,46мг	15мг	3,1%
Витамин К, филлохинон	0мкг	12мкг	0,0%
Витамин РР, НЭ	0,15мг	20мг	0,8%
Макроэлементы
Калий, K	25мг	25мг	10%
Кальций, Ca	557мг	1мг	56%
Магний, Mg	27мг	4мг	6,8%
Натрий, Na	1102мг	13мг	85%
Фосфор, P	931мг	8мг	116%
Микроэлементы
Железо, Fe	0,36мг	10мг	3,6%
Марганец, Mn	0,026мг	2мг	1,3%
Медь, Cu	32мкг	1мкг	3,2%
Селен, Se	15,5мкг	70мкг	22%
Цинк, Zn	1,81мг	12мг	15%
Бор, B*	0мкг	2мкг	0,0%
Прочее
Кофеин	0мг	—	~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: сырная паста, маложирная

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).

Трансжиры0 г16% нормы
Натрий1 102 мг55% нормы
Насыщенные жиры6 г26% нормы

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Сырная паста, маложирная»?: В 100 г — 176 ккал. Белки 13,4 г, жиры 8,9 г, углеводы 10,7 г.
Сколько калорий в порции «штука»?: Порция «штука» весит 21 г, это 37 ккал и 2,8 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Сырная паста, маложирная»?: Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Фосфор, P — 116% нормы, Кальций, Ca — 56% нормы, Витамин B12, кобаламин — 39% нормы, Витамин B2, рибофлавин — 25% нормы, Селен, Se — 22% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 170896. Заполненность профиля — 52% показателей.

Расчёт на порцию

Масса, г

Способ приготовления

Часть витаминов разрушается при готовке. Выберите способ — покажем, сколько нутриентов реально останется. «Как в таблице» — значения без пересчёта.

Пищевая ценность

на 21 г

37ккал155 кДж

Белки: 2,8г
Жиры: 1,9г
Углеводы: 2,2г
Клетчатка: 0г

Вода:: 13,0 г

Витамины и минералы в 21 г

A4,3%Витамин A, РЭ: 38,9 мкг, 4,3% от суточной нормы
b-car0,1%бета Каротин: 0,0057 мг, 0,1% от суточной нормы
B10,5%Витамин B1, тиамин: 0,008 мг, 0,5% от суточной нормы
B25,2%Витамин B2, рибофлавин: 0,093 мг, 5,2% от суточной нормы
Холин1,8%Витамин B4, холин: 8,95 мг, 1,8% от суточной нормы
B53,3%Витамин B5, пантотеновая кислота: 0,17 мг, 3,3% от суточной нормы
B61,0%Витамин B6, пиридоксин: 0,021 мг, 1,0% от суточной нормы
B90,0%Витамин B9, фолаты: 0 мкг, 0,0% от суточной нормы
B128,2%Витамин B12, кобаламин: 0,25 мкг, 8,2% от суточной нормы
C0,0%Витамин C, аскорбиновая кислота: 0 мг, 0,0% от суточной нормы
D0,0%Витамин D, кальциферол: 0 мкг, 0,0% от суточной нормы
E0,6%Витамин E, альфа токоферол, ТЭ: 0,097 мг, 0,6% от суточной нормы
H~Витамин H, биотин: нет данных
вит.K0,0%Витамин К, филлохинон: 0 мкг, 0,0% от суточной нормы
PP0,2%Витамин РР, НЭ: 0,032 мг, 0,2% от суточной нормы
Калий2,1%Калий, K: 52,5 мг, 2,1% от суточной нормы

Ca12%Кальций, Ca: 117 мг, 12% от суточной нормы
Si~Кремний, Si: нет данных
Mg1,4%Магний, Mg: 5,67 мг, 1,4% от суточной нормы
Na18%Натрий, Na: 231 мг, 18% от суточной нормы
P24%Фосфор, P: 196 мг, 24% от суточной нормы
Cl~Хлор, Cl: нет данных
Fe0,8%Железо, Fe: 0,076 мг, 0,8% от суточной нормы
I~Йод, I: нет данных
Co~Кобальт, Co: нет данных
Mn0,3%Марганец, Mn: 0,0055 мг, 0,3% от суточной нормы
Cu0,7%Медь, Cu: 6,72 мкг, 0,7% от суточной нормы
Mo~Молибден, Mo: нет данных
Se4,7%Селен, Se: 3,25 мкг, 4,7% от суточной нормы
F~Фтор, F: нет данных
Cr~Хром, Cr: нет данных
Zn3,2%Цинк, Zn: 0,38 мг, 3,2% от суточной нормы

Рейтинг3,7

Средняя питательная плотность· много: Ca, B12· следить за: Naметодика

Сырная паста, маложирная

Химический состав

Чем полезен: сырная паста, маложирная

Вредная нагрузка

Частые вопросы

Похожие продукты

Творог 5%

Йогурт натуральный 3,2%

Сыр «Российский»

Кефир 1%

Молоко 3,2%

Сыр «Костромской»

Сыр плавленый «Мятный»

Простокваша 1 0% жирности