Перейти к содержимому
Nutrio
Молочные продукты

Яйцо, целое, сырое, замороженое, пастеризованное

Egg, whole, raw, frozen, pasteurized

В 100 г продукта 150 ккал, белков 12,3 г, жиров 10,3 г, углеводов 0,9 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 32 из 100

Польза 34 · вред −2. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность15ккал6,0%
Энергетическая ценность627кДж6,0%
Пищевая ценность
Белки12,3г14%
Жиры10,3г12%
Углеводы0,91г0,3%
Вода75,4г3,1%
Зола1,16г~
Стеролы
Холестерин42мг~
Витамины
Витамин D, кальциферол2,3мкг23%
Макроэлементы
Калий, K117мг4,7%
Кальций, Ca55мг5,5%
Магний, Mg11,2мг2,8%
Натрий, Na121мг9,3%
Фосфор, P189мг24%
Микроэлементы
Железо, Fe1,77мг18%
Йод, I61,6мкг41%
Марганец, Mn0мг0,0%
Медь, Cu0мкг0,0%
Цинк, Zn1,2мг10%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: яйцо, целое, сырое, замороженое, пастеризованное

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Яйцо, целое, сырое, замороженое, пастеризованное»?
В 100 г — 150 ккал. Белки 12,3 г, жиры 10,3 г, углеводы 0,9 г.
Сколько калорий в порции «oz»?
Порция «oz» весит 28 г, это 43 ккал и 3,5 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Яйцо, целое, сырое, замороженое, пастеризованное»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Йод, I — 41% нормы, Фосфор, P — 24% нормы, Витамин D, кальциферол — 23% нормы, Железо, Fe — 18% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 323604. Заполненность профиля — 23% показателей.

Похожие продукты

Вся категория