Микроэлементы
Хром, Cr
В каких продуктах больше всего: хром, cr
Отсортировано по содержанию на 100 ккал — так честнее сравнивать продукты разной калорийности. Столбец «на 100 г» показывает абсолютное содержание.
| Продукт | На 100 г | % нормы | Ккал |
|---|---|---|---|
| Треска | 55 мкг | 110% | |
| Брокколи | 20 мкг | 40% | |
| Креветки | 55 мкг | 110% | |
| Шампиньоны | 13 мкг | 26% | |
| Лосось атлантический (сёмга) | 55 мкг | 110% | |
| Скумбрия | 55 мкг | 110% | |
| Печень говяжья | 32 мкг | 64% | |
| Огурец | 6 мкг | 12% | |
| Помидор | 5 мкг | 10% | |
| Капуста белокочанная | 5 мкг | 10% | |
| Картофель | 10 мкг | 20% | |
| Морковь | 3 мкг | 6% | |
| Яблоко | 4 мкг | 8% | |
| Куриная грудка (филе) | 9 мкг | 18% | |
| Свинина (корейка) | 13,5 мкг | 27% | |
| Говядина (вырезка) | 8,2 мкг | 16% | |
| Кефир 1% | 2 мкг | 4% | |
| Клубника | 2 мкг | 4% | |
| Молоко 3,2% | 2 мкг | 4% | |
| Йогурт натуральный 3,2% | 2 мкг | 4% |
Частые вопросы
- Какая суточная норма — хром, cr?
- 50 мкг в сутки для взрослых.