Микроэлементы
Цинк, Zn
В каких продуктах больше всего: цинк, zn
Отсортировано по содержанию на 100 ккал — так честнее сравнивать продукты разной калорийности. Столбец «на 100 г» показывает абсолютное содержание.
| Продукт | На 100 г | % нормы | Ккал |
|---|---|---|---|
| Моллюски, консервированные | 91 мг | 758% | |
| Моллюски, дикие, варёные | 61 мг | 509% | |
| Моллюски, дикие, сырые | 39,3 мг | 328% | |
| Моллюски, дикие, варёные | 78,6 мг | 655% | |
| Моллюски, выращенные, сырые | 37,9 мг | 316% | |
| Моллюски, выращенные, варёные | 45,1 мг | 376% | |
| Моллюски, варёные | 87,1 мг | 726% | |
| Моллюски, тихоокеанские, сырые | 16,6 мг | 139% | |
| Моллюски, тихоокеанские, варёные | 33,2 мг | 277% | |
| Суп, консервированный, сгущённый | 8,4 мг | 70% | |
| Сухие завтраки | 64,3 мг | 536% | |
| Суп, консервированный | 4,27 мг | 36% | |
| Разрыхлитель, дрожжи | 9,97 мг | 83% | |
| Телятина, печень, сырая | 12 мг | 100% | |
| Ракообразные, краб, варёные | 7,62 мг | 64% | |
| Суп, консервированный | 4,22 мг | 35% | |
| Десерт, сычужный фермент, несладкий | 6,36 мг | 53% | |
| Ракообразные, краб, сырые | 5,95 мг | 50% | |
| Говядина, без кости, только постная часть, сырая | 7,93 мг | 66% | |
| Грибы, сырые | 2,03 мг | 17% |
Частые вопросы
- Какая суточная норма — цинк, zn?
- 12 мг в сутки для взрослых.