Какая суточная норма — молибден, mo?

70 мкг в сутки для взрослых.

Микроэлементы

Молибден, Mo

Отсортировано по содержанию на 100 ккал — так честнее сравнивать продукты разной калорийности. Столбец «на 100 г» показывает абсолютное содержание.

Продукт	На 100 г	% нормы	Ккал
Печень говяжья	11 мкг	157%	127
Мука	314 мкг	449%	452
Мука	211 мкг	301%	366
Морковь	20 мкг	29%	35
Апельсин	24 мкг	34%	43
Капуста белокочанная	10 мкг	14%	28
Клубника	10 мкг	14%	41
Помидор	7 мкг	10%	20
Чечевица красная	77,5 мкг	111%	352
Нут	60,2 мкг	86%	364
Мука, выпечка, необогащённая, неотбеленная	59,1 мкг	84%	358
Мука, цельнозерновая, необогащённая	58,5 мкг	84%	370
Мука, рис, бурая	56,2 мкг	80%	365
Яблоко	6 мкг	9%	47
Мука, рис, белая, необогащённая	45,5 мкг	65%	359
Кефир 1%	5 мкг	7%	40
Мука, пшеница, необогащённая, неотбеленная	42,6 мкг	61%	362
Гречневая крупа (ядрица)	34,4 мкг	49%	308
Овсяные хлопья «Геркулес»	38,7 мкг	55%	352
Куриная грудка (филе)	12 мкг	17%	113