308ккал / 100 г
- Б
- 12,6
- Ж
- 3,3
- У
- 57,1
Мука, рис, белая, необогащённая
Flour, rice, white, unenriched
В 100 г продукта 359 ккал, белков 6,9 г, жиров 1,3 г, углеводов 79,8 г, клетчатки 0,5 г.
Общая оценка: 24 из 100
Польза 24. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.
Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых
Химический состав
Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.
| Нутриент | Количество | Суточная норма | Доля от нормы |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 359ккал | 14% | |
| Энергетическая ценность | 15кДж | 14% | |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 6,94г | 8,0% | |
| Жиры | 1,3г | 1,6% | |
| Углеводы | 79,8г | 23% | |
| Пищевые волокна | 0,5г | 2,5% | |
| Вода | 11,6г | 0,5% | |
| Зола | 0,35г | ~ | |
| Витамины | |||
| Витамин B1, тиамин | 0,09мг | 6,0% | |
| Витамин B2, рибофлавин | 0мг | 0,0% | |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,052мг | 2,6% | |
| Витамин B9, фолаты | 16мкг | 4,0% | |
| Витамин РР, НЭ | 1,25мг | 6,3% | |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 75мг | 3,0% | |
| Кальций, Ca | 6мг | 0,6% | |
| Магний, Mg | 22,9мг | 5,7% | |
| Натрий, Na | 5мг | 0,4% | |
| Фосфор, P | 94мг | 12% | |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 0,22мг | 2,2% | |
| Марганец, Mn | 0,89мг | 45% | |
| Медь, Cu | 209мкг | 21% | |
| Молибден, Mo | 45,5мкг | 65% | |
| Селен, Se | 5,3мкг | 7,6% | |
| Цинк, Zn | 1,19мг | 9,9% | |
«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.
Чем полезен: мука, рис, белая, необогащённая
100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:
- Марганец, Mn45%
- Медь, Cu21%
Частые вопросы
- Сколько калорий в 100 г продукта «Мука, рис, белая, необогащённая»?
- В 100 г — 359 ккал. Белки 6,9 г, жиры 1,3 г, углеводы 79,8 г.
- Какие витамины и минералы есть в продукте «Мука, рис, белая, необогащённая»?
- Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Марганец, Mn — 45% нормы, Медь, Cu — 21% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.
Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 790214. Заполненность профиля — 29% показателей.