Жиры и жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты
В каких продуктах больше всего: омега-6 жирные кислоты
Отсортировано по содержанию на 100 ккал — так честнее сравнивать продукты разной калорийности. Столбец «на 100 г» показывает абсолютное содержание.
| Продукт | На 100 г | % нормы | Ккал |
|---|---|---|---|
| Заправка для салата, майонез, с солью | 52 г | 520% | |
| Масло, пшеничные зародыши | 54,8 г | 548% | |
| Семена, поджареные, без соли | 37,4 г | 374% | |
| Семена, обжаренный без масла | 32,8 г | 328% | |
| Масло, кукуруза | 53,2 г | 532% | |
| Орехи, грецкие орехи | 38,1 г | 381% | |
| Грецкий орех | 38,1 г | 381% | |
| Масло, рафинированное | 51,3 г | 513% | |
| Семена, обжаренный в масле | 34,1 г | 341% | |
| Семена, обжаренный в масле, без соли | 34,1 г | 341% | |
| Заправка для салата, майонез, обычная | 39,1 г | 391% | |
| Семена, обжаренный без масла, без соли | 32,8 г | 328% | |
| Орехи, грецкие орехи, обжаренный без масла | 35,7 г | 357% | |
| Орехи, грецкие орехи, чёрные, сушёные | 33,8 г | 338% | |
| Заправка для салата, майонез, соевое масло, без соли | 37,1 г | 371% | |
| Соус, хрен | 25,5 г | 255% | |
| Орехи, кедровые орехи, сушёные | 33,6 г | 336% | |
| Заправка для салата, майонез, лёгкая | 11,5 г | 115% | |
| Майонез | 14,5 г | 145% | |
| Бекон | 13,8 г | 138% |
Частые вопросы
- Какая суточная норма — омега-6 жирные кислоты?
- 10 г в сутки для взрослых.