Сколько калорий в 100 г продукта «Заправка для салата, майонез, лёгкая»?

В 100 г — 238 ккал. Белки 0,4 г, жиры 22,2 г, углеводы 9,2 г.

Сколько калорий в порции «ст. ложка»?

Порция «ст. ложка» весит 15 г, это 36 ккал и 0,1 г белка.

Какие витамины и минералы есть в продукте «Заправка для салата, майонез, лёгкая»?

Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Омега-3 жирные кислоты — 97% нормы, Витамин К, филлохинон — 45% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Масла и жиры

Заправка для салата, майонез, лёгкая

Salad dressing, mayonnaise, light

В 100 г продукта 238 ккал, белков 0,4 г, жиров 22,2 г, углеводов 9,2 г.

Добавить в дневник Сравнить с другим продуктом

Общая оценка: 7 из 100

Польза 29 · вред −22. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
Нутриент	Количество	Суточная норма	Доля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность	238ккал	25ккал	9,5%
Энергетическая ценность	997кДж	1046кДж	9,5%
Пищевая ценность
Белки	0,37г	87г	0,4%
Жиры	22,2г	83г	27%
Углеводы	9,23г	35г	2,6%
Пищевые волокна	0г	20г	0,0%
Вода	66,1г	24г	2,8%
Зола	2,05г	—	~
Алкоголь	0г	—	~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)	3,56г	50г	7,1%
Крахмал и декстрины	3,16г	—	~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты	3,45г	22г	16%
Мононенасыщенные жирные кислоты	5,01г	30г	17%
Полиненасыщенные жирные кислоты	13г	13г	100%
Омега-3 жирные кислоты	1,56г	1,6г	97%
Омега-6 жирные кислоты	11,5г	10г	115%
Трансжиры	0,056г	—	~
Стеролы
Холестерин	16мг	—	~
Витамины
Витамин A, РЭ	8мкг	9мкг	0,9%
Ретинол	0,005мг	—	~
бета Каротин	0,03мг	5мг	0,6%
Витамин B1, тиамин	0,008мг	1,5мг	0,5%
Витамин B2, рибофлавин	0мг	1,8мг	0,0%
Витамин B4, холин	9мг	5мг	1,8%
Витамин B5, пантотеновая кислота	0,058мг	5мг	1,2%
Витамин B6, пиридоксин	0,002мг	2мг	0,1%
Витамин B9, фолаты	4мкг	4мкг	1,0%
Витамин B12, кобаламин	0мкг	3мкг	0,0%
Витамин C, аскорбиновая кислота	0мг	90мг	0,0%
Витамин D, кальциферол	0мкг	10мкг	0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ	2,19мг	15мг	15%
Витамин К, филлохинон	53,7мкг	12мкг	45%
Витамин РР, НЭ	0,01мг	20мг	<0,1%
Макроэлементы
Калий, K	31мг	25мг	1,2%
Кальций, Ca	6мг	1мг	0,6%
Магний, Mg	2мг	4мг	0,5%
Натрий, Na	827мг	13мг	64%
Фосфор, P	15мг	8мг	1,9%
Микроэлементы
Железо, Fe	0,14мг	10мг	1,4%
Марганец, Mn	0,007мг	2мг	0,4%
Медь, Cu	19мкг	1мкг	1,9%
Селен, Se	2,6мкг	70мкг	3,7%
Цинк, Zn	0,07мг	12мг	0,6%
Бор, B*	0мкг	2мкг	0,0%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0,024г	6,1г	0,4%
Валин	0,025г	2,5г	1,0%
Гистидин	0,009г	2,1г	0,4%
Изолейцин	0,02г	2г	1,0%
Лейцин	0,032г	4,6г	0,7%
Лизин	0,027г	4,1г	0,7%
Метионин	0,011г	1,8г	0,6%
Треонин	0,016г	2,4г	0,7%
Триптофан	0,005г	0,8г	0,6%
Фенилаланин	0,02г	4,4г	0,5%
Заменимые аминокислоты
Аланин*	0,022г	6,6г	0,3%
Аспарагиновая кислота*	0,039г	12,2г	0,3%
Глицин*	0,013г	3,5г	0,4%
Глутаминовая кислота*	0,049г	13,6г	0,4%
Пролин*	0,015г	4,5г	0,3%
Серин*	0,028г	8,3г	0,3%
Тирозин*	0,015г	3,9г	0,4%
Цистеин*	0,008г	1,8г	0,4%
Прочее
Кофеин	0мг	—	~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: заправка для салата, майонез, лёгкая

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).

Натрий827 мг41% нормы

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Заправка для салата, майонез, лёгкая»?: В 100 г — 238 ккал. Белки 0,4 г, жиры 22,2 г, углеводы 9,2 г.
Сколько калорий в порции «ст. ложка»?: Порция «ст. ложка» весит 15 г, это 36 ккал и 0,1 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Заправка для салата, майонез, лёгкая»?: Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Омега-3 жирные кислоты — 97% нормы, Витамин К, филлохинон — 45% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 173594. Заполненность профиля — 75% показателей.

Расчёт на порцию

Масса, г

Способ приготовления

Часть витаминов разрушается при готовке. Выберите способ — покажем, сколько нутриентов реально останется. «Как в таблице» — значения без пересчёта.

Пищевая ценность

на 15 г

36ккал150 кДж

Белки: 0,1г
Жиры: 3,3г
Углеводы: 1,4г
Клетчатка: 0г

Вода:: 9,9 г

Витамины и минералы в 15 г

A0,1%Витамин A, РЭ: 1,2 мкг, 0,1% от суточной нормы
b-car<0,1%бета Каротин: 0,0045 мг, <0,1% от суточной нормы
B1<0,1%Витамин B1, тиамин: 0,0012 мг, <0,1% от суточной нормы
B20,0%Витамин B2, рибофлавин: 0 мг, 0,0% от суточной нормы
Холин0,3%Витамин B4, холин: 1,35 мг, 0,3% от суточной нормы
B50,2%Витамин B5, пантотеновая кислота: 0,0087 мг, 0,2% от суточной нормы
B6<0,1%Витамин B6, пиридоксин: 0,0003 мг, <0,1% от суточной нормы
B90,1%Витамин B9, фолаты: 0,6 мкг, 0,1% от суточной нормы
B120,0%Витамин B12, кобаламин: 0 мкг, 0,0% от суточной нормы
C0,0%Витамин C, аскорбиновая кислота: 0 мг, 0,0% от суточной нормы
D0,0%Витамин D, кальциферол: 0 мкг, 0,0% от суточной нормы
E2,2%Витамин E, альфа токоферол, ТЭ: 0,33 мг, 2,2% от суточной нормы
H~Витамин H, биотин: нет данных
вит.K6,7%Витамин К, филлохинон: 8,05 мкг, 6,7% от суточной нормы
PP<0,1%Витамин РР, НЭ: 0,0015 мг, <0,1% от суточной нормы
Калий0,2%Калий, K: 4,65 мг, 0,2% от суточной нормы

Ca<0,1%Кальций, Ca: 0,9 мг, <0,1% от суточной нормы
Si~Кремний, Si: нет данных
Mg<0,1%Магний, Mg: 0,3 мг, <0,1% от суточной нормы
Na9,5%Натрий, Na: 124 мг, 9,5% от суточной нормы
P0,3%Фосфор, P: 2,25 мг, 0,3% от суточной нормы
Cl~Хлор, Cl: нет данных
Fe0,2%Железо, Fe: 0,021 мг, 0,2% от суточной нормы
I~Йод, I: нет данных
Co~Кобальт, Co: нет данных
Mn<0,1%Марганец, Mn: 0,001 мг, <0,1% от суточной нормы
Cu0,3%Медь, Cu: 2,85 мкг, 0,3% от суточной нормы
Mo~Молибден, Mo: нет данных
Se0,6%Селен, Se: 0,39 мкг, 0,6% от суточной нормы
F~Фтор, F: нет данных
Cr~Хром, Cr: нет данных
Zn<0,1%Цинк, Zn: 0,011 мг, <0,1% от суточной нормы

Рейтинг2,9

Низкая питательная плотность· много: Омега-3методика

Заправка для салата, майонез, лёгкая

Химический состав

Чем полезен: заправка для салата, майонез, лёгкая

Вредная нагрузка

Частые вопросы

Похожие продукты

Сливочное масло 82,5%

Оливковое масло

Маргарин «Экстра»

Масло пальмовое

Масло подсолнечное

Маргарин низкокалорийный 60% жирности

Жир кулинарный «Новинка»

Жир кулинарный «Восточный»