Сколько калорий в 100 г продукта «Заправка для салата, капустный салат»?

В 100 г — 404 ккал. Белки 0,8 г, жиры 34,5 г, углеводы 22,4 г.

Сколько калорий в порции «ст. ложка»?

Порция «ст. ложка» весит 19 г, это 77 ккал и 0,2 г белка.

Какие витамины и минералы есть в продукте «Заправка для салата, капустный салат»?

Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Омега-3 жирные кислоты — 160% нормы, Витамин К, филлохинон — 55% нормы, Витамин E, альфа токоферол, ТЭ — 21% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Масла и жиры

Заправка для салата, капустный салат

Salad dressing, coleslaw

В 100 г продукта 404 ккал, белков 0,8 г, жиров 34,5 г, углеводов 22,4 г.

Добавить в дневник Сравнить с другим продуктом

Общая оценка: 4 из 100

Польза 30 · вред −26. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
Нутриент	Количество	Суточная норма	Доля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность	404ккал	25ккал	16%
Энергетическая ценность	1689кДж	1046кДж	16%
Пищевая ценность
Белки	0,85г	87г	1,0%
Жиры	34,5г	83г	42%
Углеводы	22,4г	35г	6,4%
Пищевые волокна	0г	20г	0,0%
Вода	39,9г	24г	1,7%
Зола	2,37г	—	~
Алкоголь	0г	—	~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)	21,2г	50г	42%
Крахмал и декстрины	1,08г	—	~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты	5,34г	22г	24%
Мононенасыщенные жирные кислоты	7,41г	30г	25%
Полиненасыщенные жирные кислоты	19,4г	13г	149%
Омега-3 жирные кислоты	2,56г	1,6г	160%
Омега-6 жирные кислоты	16,9г	10г	169%
Трансжиры	0,086г	—	~
Стеролы
Холестерин	41мг	—	~
Витамины
Витамин A, РЭ	17мкг	9мкг	1,9%
Ретинол	0,016мг	—	~
бета Каротин	0,004мг	5мг	<0,1%
Витамин B1, тиамин	0,034мг	1,5мг	2,3%
Витамин B2, рибофлавин	0,055мг	1,8мг	3,1%
Витамин B4, холин	14,6мг	5мг	2,9%
Витамин B5, пантотеновая кислота	0,12мг	5мг	2,3%
Витамин B6, пиридоксин	0,007мг	2мг	0,4%
Витамин B9, фолаты	4мкг	4мкг	1,0%
Витамин B12, кобаламин	0,09мкг	3мкг	3,0%
Витамин C, аскорбиновая кислота	0,6мг	90мг	0,7%
Витамин D, кальциферол	0мкг	10мкг	0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ	3,08мг	15мг	21%
Витамин К, филлохинон	66,1мкг	12мкг	55%
Витамин РР, НЭ	0,061мг	20мг	0,3%
Макроэлементы
Калий, K	35мг	25мг	1,4%
Кальций, Ca	9мг	1мг	0,9%
Магний, Mg	3мг	4мг	0,8%
Натрий, Na	85мг	13мг	65%
Фосфор, P	42мг	8мг	5,3%
Микроэлементы
Железо, Fe	0,33мг	10мг	3,3%
Марганец, Mn	0,016мг	2мг	0,8%
Медь, Cu	18мкг	1мкг	1,8%
Селен, Se	4,8мкг	70мкг	6,9%
Цинк, Zn	0,16мг	12мг	1,3%
Бор, B*	2мкг	2мкг	0,1%
Прочее
Кофеин	0мг	—	~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: заправка для салата, капустный салат

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).

Натрий850 мг43% нормы
Насыщенные жиры5 г24% нормы

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Заправка для салата, капустный салат»?: В 100 г — 404 ккал. Белки 0,8 г, жиры 34,5 г, углеводы 22,4 г.
Сколько калорий в порции «ст. ложка»?: Порция «ст. ложка» весит 19 г, это 77 ккал и 0,2 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Заправка для салата, капустный салат»?: Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Омега-3 жирные кислоты — 160% нормы, Витамин К, филлохинон — 55% нормы, Витамин E, альфа токоферол, ТЭ — 21% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 169056. Заполненность профиля — 54% показателей.

Расчёт на порцию

Масса, г

Способ приготовления

Часть витаминов разрушается при готовке. Выберите способ — покажем, сколько нутриентов реально останется. «Как в таблице» — значения без пересчёта.

Пищевая ценность

на 19 г

77ккал321 кДж

Белки: 0,2г
Жиры: 6,6г
Углеводы: 4,3г
Клетчатка: 0г

Вода:: 7,6 г

Витамины и минералы в 19 г

A0,4%Витамин A, РЭ: 3,23 мкг, 0,4% от суточной нормы
b-car<0,1%бета Каротин: 0,0008 мг, <0,1% от суточной нормы
B10,4%Витамин B1, тиамин: 0,0065 мг, 0,4% от суточной нормы
B20,6%Витамин B2, рибофлавин: 0,01 мг, 0,6% от суточной нормы
Холин0,6%Витамин B4, холин: 2,77 мг, 0,6% от суточной нормы
B50,4%Витамин B5, пантотеновая кислота: 0,022 мг, 0,4% от суточной нормы
B6<0,1%Витамин B6, пиридоксин: 0,0013 мг, <0,1% от суточной нормы
B90,2%Витамин B9, фолаты: 0,76 мкг, 0,2% от суточной нормы
B120,6%Витамин B12, кобаламин: 0,017 мкг, 0,6% от суточной нормы
C0,1%Витамин C, аскорбиновая кислота: 0,11 мг, 0,1% от суточной нормы
D0,0%Витамин D, кальциферол: 0 мкг, 0,0% от суточной нормы
E3,9%Витамин E, альфа токоферол, ТЭ: 0,59 мг, 3,9% от суточной нормы
H~Витамин H, биотин: нет данных
вит.K10%Витамин К, филлохинон: 12,6 мкг, 10% от суточной нормы
PP<0,1%Витамин РР, НЭ: 0,012 мг, <0,1% от суточной нормы
Калий0,3%Калий, K: 6,65 мг, 0,3% от суточной нормы

Ca0,2%Кальций, Ca: 1,71 мг, 0,2% от суточной нормы
Si~Кремний, Si: нет данных
Mg0,1%Магний, Mg: 0,57 мг, 0,1% от суточной нормы
Na12%Натрий, Na: 162 мг, 12% от суточной нормы
P1,0%Фосфор, P: 7,98 мг, 1,0% от суточной нормы
Cl~Хлор, Cl: нет данных
Fe0,6%Железо, Fe: 0,063 мг, 0,6% от суточной нормы
I~Йод, I: нет данных
Co~Кобальт, Co: нет данных
Mn0,2%Марганец, Mn: 0,003 мг, 0,2% от суточной нормы
Cu0,3%Медь, Cu: 3,42 мкг, 0,3% от суточной нормы
Mo~Молибден, Mo: нет данных
Se1,3%Селен, Se: 0,91 мкг, 1,3% от суточной нормы
F~Фтор, F: нет данных
Cr~Хром, Cr: нет данных
Zn0,3%Цинк, Zn: 0,03 мг, 0,3% от суточной нормы

Рейтинг3,0

Средняя питательная плотность· много: Омега-3методика

Заправка для салата, капустный салат

Химический состав

Чем полезен: заправка для салата, капустный салат

Вредная нагрузка

Частые вопросы

Похожие продукты

Сливочное масло 82,5%

Оливковое масло

Маргарин «Экстра»

Масло пальмовое

Масло подсолнечное

Маргарин низкокалорийный 60% жирности

Жир кулинарный «Новинка»

Жир кулинарный «Восточный»