Сколько калорий в 100 г продукта «Заправка для салата, лёгкая»?

В 100 г — 158 ккал. Белки 0,7 г, жиры 10 г, углеводы 16,4 г.

Какие витамины и минералы есть в продукте «Заправка для салата, лёгкая»?

Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Омега-3 жирные кислоты — 41% нормы, Витамин К, филлохинон — 16% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Масла и жиры

Заправка для салата, лёгкая

Salad dressing, mayonnaise-type, light

В 100 г продукта 158 ккал, белков 0,7 г, жиров 10 г, углеводов 16,4 г.

Добавить в дневник Сравнить с другим продуктом

Общая оценка: 5 из 100

Польза 23 · вред −18. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
Нутриент	Количество	Суточная норма	Доля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность	158ккал	2500ккал	6,3%
Энергетическая ценность	662кДж	10460кДж	6,3%
Пищевая ценность
Белки	0,65г	87г	0,7%
Жиры	10г	83г	12%
Углеводы	16,4г	350г	4,7%
Пищевые волокна	0г	20г	0,0%
Вода	71,2г	2400г	3,0%
Зола	1,76г	—	~
Алкоголь	0г	—	~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)	6,67г	50г	13%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты	1,48г	22г	6,7%
Мононенасыщенные жирные кислоты	2,33г	30г	7,8%
Полиненасыщенные жирные кислоты	5,64г	13г	43%
Омега-3 жирные кислоты	0,66г	1,6г	41%
Омега-6 жирные кислоты	4,97г	10г	50%
Стеролы
Холестерин	0мг	—	~
Витамины
Витамин A, РЭ	2мкг	900мкг	0,2%
Ретинол	0,002мг	—	~
бета Каротин	0,003мг	5мг	<0,1%
Витамин B1, тиамин	0,01мг	1,5мг	0,7%
Витамин B2, рибофлавин	0,03мг	1,8мг	1,7%
Витамин B4, холин	14,6мг	500мг	2,9%
Витамин B6, пиридоксин	0,009мг	2мг	0,4%
Витамин B9, фолаты	6мкг	400мкг	1,5%
Витамин B12, кобаламин	0,04мкг	3мкг	1,3%
Витамин C, аскорбиновая кислота	0мг	90мг	0,0%
Витамин D, кальциферол	0мкг	10мкг	0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ	0,72мг	15мг	4,8%
Витамин К, филлохинон	19,5мкг	120мкг	16%
Витамин РР, НЭ	0,004мг	20мг	<0,1%
Макроэлементы
Калий, K	36мг	2500мг	1,4%
Кальций, Ca	5мг	1000мг	0,5%
Магний, Mg	2мг	400мг	0,5%
Натрий, Na	833мг	1300мг	64%
Фосфор, P	13мг	800мг	1,6%
Микроэлементы
Железо, Fe	0,12мг	10мг	1,2%
Медь, Cu	15мкг	1000мкг	1,5%
Селен, Se	0,4мкг	70мкг	0,6%
Цинк, Zn	0,07мг	12мг	0,6%
Бор, B*	0мкг	2000мкг	0,0%
Прочее
Кофеин	0мг	—	~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: заправка для салата, лёгкая

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).

Натрий833 мг42% нормы

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Заправка для салата, лёгкая»?: В 100 г — 158 ккал. Белки 0,7 г, жиры 10 г, углеводы 16,4 г.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Заправка для салата, лёгкая»?: Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Омега-3 жирные кислоты — 41% нормы, Витамин К, филлохинон — 16% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 171444. Заполненность профиля — 49% показателей.

Расчёт на порцию

Масса, г

Способ приготовления

Часть витаминов разрушается при готовке. Выберите способ — покажем, сколько нутриентов реально останется. «Как в таблице» — значения без пересчёта.

Пищевая ценность

на 100 г

158ккал662 кДж

Белки: 0,7г; 2% калорийности
Жиры: 10г; 57% калорийности
Углеводы: 16,4г; 41% калорийности
Клетчатка: 0г

Вода:: 71,2 г

Витамины и минералы в 100 г

A0,2%Витамин A, РЭ: 2 мкг, 0,2% от суточной нормы
b-car<0,1%бета Каротин: 0,003 мг, <0,1% от суточной нормы
B10,7%Витамин B1, тиамин: 0,01 мг, 0,7% от суточной нормы
B21,7%Витамин B2, рибофлавин: 0,03 мг, 1,7% от суточной нормы
Холин2,9%Витамин B4, холин: 14,6 мг, 2,9% от суточной нормы
B5~Витамин B5, пантотеновая кислота: нет данных
B60,4%Витамин B6, пиридоксин: 0,009 мг, 0,4% от суточной нормы
B91,5%Витамин B9, фолаты: 6 мкг, 1,5% от суточной нормы
B121,3%Витамин B12, кобаламин: 0,04 мкг, 1,3% от суточной нормы
C0,0%Витамин C, аскорбиновая кислота: 0 мг, 0,0% от суточной нормы
D0,0%Витамин D, кальциферол: 0 мкг, 0,0% от суточной нормы
E4,8%Витамин E, альфа токоферол, ТЭ: 0,72 мг, 4,8% от суточной нормы
H~Витамин H, биотин: нет данных
вит.K16%Витамин К, филлохинон: 19,5 мкг, 16% от суточной нормы
PP<0,1%Витамин РР, НЭ: 0,004 мг, <0,1% от суточной нормы
Калий1,4%Калий, K: 36 мг, 1,4% от суточной нормы

Ca0,5%Кальций, Ca: 5 мг, 0,5% от суточной нормы
Si~Кремний, Si: нет данных
Mg0,5%Магний, Mg: 2 мг, 0,5% от суточной нормы
Na64%Натрий, Na: 833 мг, 64% от суточной нормы
P1,6%Фосфор, P: 13 мг, 1,6% от суточной нормы
Cl~Хлор, Cl: нет данных
Fe1,2%Железо, Fe: 0,12 мг, 1,2% от суточной нормы
I~Йод, I: нет данных
Co~Кобальт, Co: нет данных
Mn~Марганец, Mn: нет данных
Cu1,5%Медь, Cu: 15 мкг, 1,5% от суточной нормы
Mo~Молибден, Mo: нет данных
Se0,6%Селен, Se: 0,4 мкг, 0,6% от суточной нормы
F~Фтор, F: нет данных
Cr~Хром, Cr: нет данных
Zn0,6%Цинк, Zn: 0,07 мг, 0,6% от суточной нормы

Рейтинг2,3

Низкая питательная плотность· много: Омега-3· следить за: Naметодика

Другие варианты — по жирности

Жирность и состав меняют калорийность в разы. Выберите вариант, который у вас на упаковке, — или сравните два рядом.

Вариант	Жиры	Белки	Ккал
Заправка, мёд горчица	1,5 г	1,1 г	169	Сравнить
Заправка для салата, майонез, имитация, молоко сливки	5,1 г	2,1 г	97	Сравнить
Заправка для салата, маложирная	6,7 г	0,4 г	102	Сравнить
Заправка для салата, лёгкая · этот	10 г	0,7 г	158
Заправка для салата, мёд горчица заправка	10 г	1 г	207	Сравнить
Заправка для салата, пахта	12,4 г	1,3 г	202	Сравнить
Заправка для салата, маложирная, без соли	13,5 г	0,6 г	233	Сравнить
Заправка для салата, майонез, имитация	19,2 г	0,3 г	232	Сравнить
Заправка для салата, капустный салат, маложирная	20 г	0 г	329	Сравнить
Заправка для салата, обычный	21,1 г	0,4 г	240	Сравнить
Заправка для салата, обычная, с солью	21,6 г	0,7 г	250	Сравнить
Заправка для салата, майонез, лёгкая	22,2 г	0,4 г	238	Сравнить
Заправка для салата, капустный салат	34,5 г	0,8 г	404	Сравнить

Заправка для салата, лёгкая

Химический состав

Чем полезен: заправка для салата, лёгкая

Вредная нагрузка

Частые вопросы

Другие варианты — по жирности

Похожие продукты

Масло рапсовое

Сливочное масло, лёгкое, с солью

Сливочное масло 82,5%

Маргарин сливочный

Масло сладко-сливочное «Вологодское»

Маргарин «Экстра»

Масло оливковое

Жир свиной топленый