Перейти к содержимому
Nutrio
Соусы и приправыМного белкаМного клетчатки

Отруби пшеничные

В 100 г продукта 165 ккал, белков 16 г, жиров 3,8 г, углеводов 60,2 г, клетчатки 43,6 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 76 из 100

Польза 77 · вред −1. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность165ккал6,6%
Пищевая ценность
Белки16г18%
Жиры3,8г4,6%
Углеводы60,2г17%
Пищевые волокна43,6г218%
Вода15г0,6%
Зола5г~
Органические кислоты0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)5г10%
Крахмал и декстрины11,6г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты0,8г3,6%
Стеролы
Холестерин0мг~
Витамины
Витамин A, РЭ0мкг0,0%
Ретинол0мг~
бета Каротин0мг0,0%
Витамин B1, тиамин0,75мг50%
Витамин B2, рибофлавин0,26мг14%
Витамин C, аскорбиновая кислота0мг0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ10,4мг69%
Витамин РР, НЭ10,5мг53%
Макроэлементы
Калий, K126мг50%
Кальций, Ca15мг15%
Магний, Mg448мг112%
Натрий, Na8мг0,6%
Фосфор, P95мг119%
Микроэлементы
Железо, Fe14мг140%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: отруби пшеничные

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Отруби пшеничные»?
В 100 г — 165 ккал. Белки 16 г, жиры 3,8 г, углеводы 60,2 г.
Много ли клетчатки в продукте «Отруби пшеничные»?
В 100 г содержится 43,6 г пищевых волокон — это 218% суточной нормы (20 г).
Какие витамины и минералы есть в продукте «Отруби пшеничные»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Пищевые волокна — 218% нормы, Железо, Fe — 140% нормы, Фосфор, P — 119% нормы, Магний, Mg — 112% нормы, Витамин E, альфа токоферол, ТЭ — 69% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: Скурихин И.М., Тутельян В.А. Таблицы химического состава и калорийности российских продуктов питания. — М.: ДеЛи принт, табл. 12.1.5. Заполненность профиля — 31% показателей.

Похожие продукты

Вся категория