153ккал / 100 г
- Б
- 20
- Ж
- 8,1
- У
- 0
Моллюски, консервированные, жидкие
Mollusks, clam, mixed species, canned, liquid
В 100 г продукта 2 ккал, белков 0,4 г, жиров 0 г, углеводов 0,1 г.
Общая оценка: 48 из 100
Польза 52 · вред −4. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.
Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых
Химический состав
Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.
| Нутриент | Количество | Суточная норма | Доля от нормы |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 2ккал | <0,1% | |
| Энергетическая ценность | 8кДж | <0,1% | |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 0,4г | 0,5% | |
| Жиры | 0,02г | <0,1% | |
| Углеводы | 0,1г | <0,1% | |
| Пищевые волокна | 0г | 0,0% | |
| Вода | 97,7г | 4,1% | |
| Зола | 1,8г | ~ | |
| Алкоголь | 0г | ~ | |
| Углеводы | |||
| Сахара (моно- и дисахариды) | 0г | 0,0% | |
| Жиры и жирные кислоты | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0,002г | <0,1% | |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0,002г | <0,1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0,006г | <0,1% | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0,004г | 0,3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0г | 0,0% | |
| Стеролы | |||
| Холестерин | 3мг | ~ | |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 9мкг | 1,0% | |
| Ретинол | 0,009мг | ~ | |
| бета Каротин | 0мг | 0,0% | |
| Витамин B1, тиамин | 0,01мг | 0,7% | |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,02мг | 1,1% | |
| Витамин B4, холин | 13мг | 2,6% | |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 0,04мг | 0,8% | |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,01мг | 0,5% | |
| Витамин B9, фолаты | 2мкг | 0,5% | |
| Витамин B12, кобаламин | 5мкг | 167% | |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 1мг | 1,1% | |
| Витамин D, кальциферол | 0мкг | 0,0% | |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 0,31мг | 2,1% | |
| Витамин К, филлохинон | 0,2мкг | 0,2% | |
| Витамин РР, НЭ | 0,18мг | 0,9% | |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 149мг | 6,0% | |
| Кальций, Ca | 13мг | 1,3% | |
| Магний, Mg | 11мг | 2,8% | |
| Натрий, Na | 215мг | 17% | |
| Фосфор, P | 114мг | 14% | |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 0,3мг | 3,0% | |
| Марганец, Mn | 0,074мг | 3,7% | |
| Медь, Cu | 389мкг | 39% | |
| Селен, Se | 4,1мкг | 5,9% | |
| Цинк, Zn | 0,1мг | 0,8% | |
| Бор, B* | 0мкг | 0,0% | |
| Незаменимые аминокислоты | |||
| Аргинин* | 0,001г | <0,1% | |
| Валин | 0г | 0,0% | |
| Гистидин | 0г | 0,0% | |
| Изолейцин | 0г | 0,0% | |
| Лейцин | 0г | 0,0% | |
| Лизин | 0г | 0,0% | |
| Треонин | 0г | 0,0% | |
| Фенилаланин | 0г | 0,0% | |
| Заменимые аминокислоты | |||
| Аланин* | 0,005г | <0,1% | |
| Аспарагиновая кислота* | 0,001г | <0,1% | |
| Глицин* | 0,001г | <0,1% | |
| Глутаминовая кислота* | 0,019г | 0,1% | |
| Серин* | 0,001г | <0,1% | |
| Тирозин* | 0г | 0,0% | |
| Прочее | |||
| Кофеин | 0мг | ~ | |
«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.
Чем полезен: моллюски, консервированные, жидкие
100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:
Частые вопросы
- Сколько калорий в 100 г продукта «Моллюски, консервированные, жидкие»?
- В 100 г — 2 ккал. Белки 0,4 г, жиры 0 г, углеводы 0,1 г.
- Сколько калорий в порции «3 oz»?
- Порция «3 oz» весит 85 г, это 2 ккал и 0,3 г белка.
- Какие витамины и минералы есть в продукте «Моллюски, консервированные, жидкие»?
- Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин B12, кобаламин — 167% нормы, Медь, Cu — 39% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.
Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 171977. Заполненность профиля — 68% показателей.