352ккал / 100 г
- Б
- 24,6
- Ж
- 1,1
- У
- 63,4
Горошек зеленый. Консервы
В 100 г продукта 40 ккал, белков 3,1 г, жиров 0,2 г, углеводов 11,4 г, клетчатки 4,9 г.
Общая оценка: 38 из 100
Польза 45 · вред −7. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.
Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых
Химический состав
Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.
| Нутриент | Количество | Суточная норма | Доля от нормы |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 40ккал | 1,6% | |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 3,1г | 3,6% | |
| Жиры | 0,2г | 0,2% | |
| Углеводы | 11,4г | 3,3% | |
| Пищевые волокна | 4,9г | 25% | |
| Вода | 83,9г | 3,5% | |
| Зола | 1,3г | ~ | |
| Органические кислоты | 0,1г | ~ | |
| Углеводы | |||
| Сахара (моно- и дисахариды) | 3,3г | 6,6% | |
| Крахмал и декстрины | 3,2г | ~ | |
| Жиры и жирные кислоты | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0г | 0,0% | |
| Стеролы | |||
| Холестерин | 0мг | ~ | |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 50мкг | 5,6% | |
| Ретинол | 0мг | ~ | |
| бета Каротин | 0,3мг | 6,0% | |
| Витамин B1, тиамин | 0,11мг | 7,3% | |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,05мг | 2,8% | |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 10мг | 11% | |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 0,2мг | 1,3% | |
| Витамин РР, НЭ | 0,7мг | 3,5% | |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 99мг | 4,0% | |
| Кальций, Ca | 20мг | 2,0% | |
| Магний, Mg | 21мг | 5,3% | |
| Натрий, Na | 36мг | 28% | |
| Фосфор, P | 62мг | 7,8% | |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 0,7мг | 7,0% | |
«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.
Чем полезен: горошек зеленый. консервы
100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:
Частые вопросы
- Сколько калорий в 100 г продукта «Горошек зеленый. Консервы»?
- В 100 г — 40 ккал. Белки 3,1 г, жиры 0,2 г, углеводы 11,4 г.
- Сколько калорий в порции «порция»?
- Порция «порция» весит 50 г, это 20 ккал и 1,6 г белка.
- Много ли клетчатки в продукте «Горошек зеленый. Консервы»?
- В 100 г содержится 4,9 г пищевых волокон — это 25% суточной нормы (20 г).
- Какие витамины и минералы есть в продукте «Горошек зеленый. Консервы»?
- Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Пищевые волокна — 25% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.
Источник данных: Скурихин И.М., Тутельян В.А. Таблицы химического состава и калорийности российских продуктов питания. — М.: ДеЛи принт, табл. 7.1.6. Заполненность профиля — 31% показателей.
Похожие продукты
Вся категорияНут
4,9364ккал / 100 г
- Б
- 19,3
- Ж
- 6
- У
- 60,7
156ккал / 100 г
- Б
- 8,4
- Ж
- 5,7
- У
- 21,9
Соя, зерно
4,5364ккал / 100 г
- Б
- 34,9
- Ж
- 17,3
- У
- 30,8
130ккал / 100 г
- Б
- 10,5
- Ж
- 0,8
- У
- 25,4
299ккал / 100 г
- Б
- 23
- Ж
- 1,6
- У
- 58,8
295ккал / 100 г
- Б
- 24
- Ж
- 1,5
- У
- 57,8
55ккал / 100 г
- Б
- 5
- Ж
- 0,2
- У
- 13,8