Нут
4,9364ккал / 100 г
- Б
- 19,3
- Ж
- 6
- У
- 60,7
Горох отварной с копченой грудинкой
Горох отварной с копченой грудинкой по 1-298
В 100 г продукта 156 ккал, белков 8,4 г, жиров 5,7 г, углеводов 21,9 г, клетчатки 4,1 г.
Общая оценка: 19 из 100
Польза 30 · вред −11. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.
Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых
Химический состав
Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.
| Нутриент | Количество | Суточная норма | Доля от нормы |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 156ккал | 6,2% | |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 8,4г | 9,7% | |
| Жиры | 5,7г | 6,9% | |
| Углеводы | 21,9г | 6,3% | |
| Пищевые волокна | 4,1г | 21% | |
| Вода | 61,7г | 2,6% | |
| Зола | 2,3г | ~ | |
| Органические кислоты | 0г | ~ | |
| Углеводы | |||
| Сахара (моно- и дисахариды) | 3,5г | 7,0% | |
| Крахмал и декстрины | 14,3г | ~ | |
| Жиры и жирные кислоты | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1,8г | 8,2% | |
| Стеролы | |||
| Холестерин | 4мг | ~ | |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 17мкг | 1,9% | |
| Ретинол | 0мг | ~ | |
| бета Каротин | 0,1мг | 2,0% | |
| Витамин B1, тиамин | 0,19мг | 13% | |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,06мг | 3,3% | |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 0,6мг | 0,7% | |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 0,6мг | 4,0% | |
| Витамин РР, НЭ | 0,8мг | 4,0% | |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 28мг | 11% | |
| Кальций, Ca | 40мг | 4,0% | |
| Магний, Mg | 33мг | 8,3% | |
| Натрий, Na | 465мг | 36% | |
| Фосфор, P | 1мг | 13% | |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 2,6мг | 26% | |
«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.
Чем полезен: горох отварной с копченой грудинкой
100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:
Вредная нагрузка
умереннаяВ 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).
- Натрий465 мг23% нормы
Частые вопросы
- Сколько калорий в 100 г продукта «Горох отварной с копченой грудинкой»?
- В 100 г — 156 ккал. Белки 8,4 г, жиры 5,7 г, углеводы 21,9 г.
- Сколько калорий в порции «порция»?
- Порция «порция» весит 285 г, это 445 ккал и 23,9 г белка.
- Много ли клетчатки в продукте «Горох отварной с копченой грудинкой»?
- В 100 г содержится 4,1 г пищевых волокон — это 21% суточной нормы (20 г).
- Какие витамины и минералы есть в продукте «Горох отварной с копченой грудинкой»?
- Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Железо, Fe — 26% нормы, Пищевые волокна — 21% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.
Источник данных: Скурихин И.М., Тутельян В.А. Таблицы химического состава и калорийности российских продуктов питания. — М.: ДеЛи принт, табл. 7.1.4. Заполненность профиля — 31% показателей.
Похожие продукты
Вся категория352ккал / 100 г
- Б
- 24,6
- Ж
- 1,1
- У
- 63,4
Соя, зерно
4,5364ккал / 100 г
- Б
- 34,9
- Ж
- 17,3
- У
- 30,8
299ккал / 100 г
- Б
- 23
- Ж
- 1,6
- У
- 58,8
40ккал / 100 г
- Б
- 3,1
- Ж
- 0,2
- У
- 11,4
55ккал / 100 г
- Б
- 5
- Ж
- 0,2
- У
- 13,8
295ккал / 100 г
- Б
- 24
- Ж
- 1,5
- У
- 57,8
130ккал / 100 г
- Б
- 10,5
- Ж
- 0,8
- У
- 25,4