Сколько калорий в 100 г продукта «Соус, рыба»?

В 100 г — 35 ккал. Белки 5,1 г, жиры 0 г, углеводы 3,6 г.

Сколько калорий в порции «ст. ложка»?

Порция «ст. ложка» весит 18 г, это 6 ккал и 0,9 г белка.

Какие витамины и минералы есть в продукте «Соус, рыба»?

Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Магний, Mg — 44% нормы, Витамин B6, пиридоксин — 20% нормы, Витамин B12, кобаламин — 16% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Соусы и приправы

Соус, рыба

Sauce, fish, ready-to-serve

В 100 г продукта 35 ккал, белков 5,1 г, жиров 0 г, углеводов 3,6 г.

Добавить в дневник Сравнить с другим продуктом

Общая оценка: 0 из 100

Польза 0 · вред −40. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
Нутриент	Количество	Суточная норма	Доля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность	35ккал	25ккал	1,4%
Энергетическая ценность	146кДж	1046кДж	1,4%
Пищевая ценность
Белки	5,06г	87г	5,8%
Жиры	0,01г	83г	<0,1%
Углеводы	3,64г	35г	1,0%
Пищевые волокна	0г	20г	0,0%
Вода	71,1г	24г	3,0%
Зола	20,2г	—	~
Алкоголь	0г	—	~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)	3,64г	50г	7,3%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты	0,003г	22г	<0,1%
Мононенасыщенные жирные кислоты	0,002г	30г	<0,1%
Полиненасыщенные жирные кислоты	0,003г	13г	<0,1%
Омега-3 жирные кислоты	0,003г	1,6г	0,2%
Омега-6 жирные кислоты	0г	10г	0,0%
Стеролы
Холестерин	0мг	—	~
Витамины
Витамин A, РЭ	4мкг	9мкг	0,4%
Ретинол	0,004мг	—	~
бета Каротин	0мг	5мг	0,0%
Витамин B1, тиамин	0,012мг	1,5мг	0,8%
Витамин B2, рибофлавин	0,057мг	1,8мг	3,2%
Витамин B4, холин	13,2мг	5мг	2,6%
Витамин B5, пантотеновая кислота	0,12мг	5мг	2,4%
Витамин B6, пиридоксин	0,4мг	2мг	20%
Витамин B9, фолаты	51мкг	4мкг	13%
Витамин B12, кобаламин	0,48мкг	3мкг	16%
Витамин C, аскорбиновая кислота	0,5мг	90мг	0,6%
Витамин D, кальциферол	0мкг	10мкг	0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ	0мг	15мг	0,0%
Витамин К, филлохинон	0мкг	12мкг	0,0%
Витамин РР, НЭ	2,31мг	20мг	12%
Макроэлементы
Калий, K	288мг	25мг	12%
Кальций, Ca	43мг	1мг	4,3%
Магний, Mg	175мг	4мг	44%
Натрий, Na	7851мг	13мг	604%
Фосфор, P	7мг	8мг	0,9%
Микроэлементы
Железо, Fe	0,78мг	10мг	7,8%
Марганец, Mn	0,23мг	2мг	12%
Медь, Cu	50мкг	1мкг	5,0%
Селен, Se	9,1мкг	70мкг	13%
Цинк, Zn	0,2мг	12мг	1,7%
Бор, B*	0мкг	2мкг	0,0%
Прочее
Кофеин	0мг	—	~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: соус, рыба

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).

Натрий7 851 мг393% нормы

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Соус, рыба»?: В 100 г — 35 ккал. Белки 5,1 г, жиры 0 г, углеводы 3,6 г.
Сколько калорий в порции «ст. ложка»?: Порция «ст. ложка» весит 18 г, это 6 ккал и 0,9 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Соус, рыба»?: Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Магний, Mg — 44% нормы, Витамин B6, пиридоксин — 20% нормы, Витамин B12, кобаламин — 16% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 174531. Заполненность профиля — 51% показателей.

Расчёт на порцию

Масса, г

Способ приготовления

Часть витаминов разрушается при готовке. Выберите способ — покажем, сколько нутриентов реально останется. «Как в таблице» — значения без пересчёта.

Пищевая ценность

на 18 г

6ккал26 кДж

Белки: 0,9г
Жиры: 0г
Углеводы: 0,7г
Клетчатка: 0г

Вода:: 12,8 г

Витамины и минералы в 18 г

A<0,1%Витамин A, РЭ: 0,72 мкг, <0,1% от суточной нормы
b-car0,0%бета Каротин: 0 мг, 0,0% от суточной нормы
B10,1%Витамин B1, тиамин: 0,0022 мг, 0,1% от суточной нормы
B20,6%Витамин B2, рибофлавин: 0,01 мг, 0,6% от суточной нормы
Холин0,5%Витамин B4, холин: 2,38 мг, 0,5% от суточной нормы
B50,4%Витамин B5, пантотеновая кислота: 0,021 мг, 0,4% от суточной нормы
B63,6%Витамин B6, пиридоксин: 0,071 мг, 3,6% от суточной нормы
B92,3%Витамин B9, фолаты: 9,18 мкг, 2,3% от суточной нормы
B122,9%Витамин B12, кобаламин: 0,086 мкг, 2,9% от суточной нормы
C0,1%Витамин C, аскорбиновая кислота: 0,09 мг, 0,1% от суточной нормы
D0,0%Витамин D, кальциферол: 0 мкг, 0,0% от суточной нормы
E0,0%Витамин E, альфа токоферол, ТЭ: 0 мг, 0,0% от суточной нормы
H~Витамин H, биотин: нет данных
вит.K0,0%Витамин К, филлохинон: 0 мкг, 0,0% от суточной нормы
PP2,1%Витамин РР, НЭ: 0,42 мг, 2,1% от суточной нормы
Калий2,1%Калий, K: 51,8 мг, 2,1% от суточной нормы

Ca0,8%Кальций, Ca: 7,74 мг, 0,8% от суточной нормы
Si~Кремний, Si: нет данных
Mg7,9%Магний, Mg: 31,5 мг, 7,9% от суточной нормы
Na109%Натрий, Na: 1413 мг, 109% от суточной нормы
P0,2%Фосфор, P: 1,26 мг, 0,2% от суточной нормы
Cl~Хлор, Cl: нет данных
Fe1,4%Железо, Fe: 0,14 мг, 1,4% от суточной нормы
I~Йод, I: нет данных
Co~Кобальт, Co: нет данных
Mn2,1%Марганец, Mn: 0,042 мг, 2,1% от суточной нормы
Cu0,9%Медь, Cu: 9 мкг, 0,9% от суточной нормы
Mo~Молибден, Mo: нет данных
Se2,3%Селен, Se: 1,64 мкг, 2,3% от суточной нормы
F~Фтор, F: нет данных
Cr~Хром, Cr: нет данных
Zn0,3%Цинк, Zn: 0,036 мг, 0,3% от суточной нормы

Рейтинг0,0

Низкая питательная плотность· много: Mg, B12, Se, B9· следить за: Naметодика

Соус, рыба

Химический состав

Чем полезен: соус, рыба

Вредная нагрузка

Частые вопросы

Похожие продукты

Соевый соус

Майонез «Провансаль» 67%

Маринад овощной без томата

Майонез «Провансаль»

Соус сметанный

Желатин

Соус майонез со сметаной

Дрожжи прессованные (*эргостерин)