Яблоко
4,847ккал / 100 г
- Б
- 0,4
- Ж
- 0,4
- У
- 9,8
Фрукты и ягодыМного клетчатки
Чернослив со взбитыми
В 100 г продукта 281 ккал, белков 2,3 г, жиров 12,6 г, углеводов 45,2 г, клетчатки 7,2 г.
Общая оценка: 25 из 100
Польза 34 · вред −9. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.
Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых
Химический состав
Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.
| Нутриент | Количество | Суточная норма | Доля от нормы |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 281ккал | 11% | |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 2,3г | 2,6% | |
| Жиры | 12,6г | 15% | |
| Углеводы | 45,2г | 13% | |
| Пищевые волокна | 7,2г | 36% | |
| Вода | 36,3г | 1,5% | |
| Зола | 1,4г | ~ | |
| Органические кислоты | 2,2г | ~ | |
| Углеводы | |||
| Сахара (моно- и дисахариды) | 37,6г | 75% | |
| Крахмал и декстрины | 0,4г | ~ | |
| Жиры и жирные кислоты | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7г | 32% | |
| Стеролы | |||
| Холестерин | 46мг | ~ | |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 103мкг | 11% | |
| Ретинол | 0,09мг | ~ | |
| бета Каротин | 0,08мг | 1,6% | |
| Витамин B1, тиамин | 0,07мг | 4,7% | |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,16мг | 8,9% | |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 1,6мг | 1,8% | |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 2мг | 13% | |
| Витамин РР, НЭ | 0,9мг | 4,5% | |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 551мг | 22% | |
| Кальций, Ca | 79мг | 7,9% | |
| Магний, Mg | 64мг | 16% | |
| Натрий, Na | 74мг | 5,7% | |
| Фосфор, P | 71мг | 8,9% | |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 7,9мг | 79% | |
«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.
Чем полезен: чернослив со взбитыми
100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:
- Железо, Fe79%
- Пищевые волокна36%
- Калий, K22%
- Магний, Mg16%
Вредная нагрузка
умереннаяВ 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).
- Насыщенные жиры7 г32% нормы
Частые вопросы
- Сколько калорий в 100 г продукта «Чернослив со взбитыми»?
- В 100 г — 281 ккал. Белки 2,3 г, жиры 12,6 г, углеводы 45,2 г.
- Много ли клетчатки в продукте «Чернослив со взбитыми»?
- В 100 г содержится 7,2 г пищевых волокон — это 36% суточной нормы (20 г).
- Какие витамины и минералы есть в продукте «Чернослив со взбитыми»?
- Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Железо, Fe — 79% нормы, Пищевые волокна — 36% нормы, Калий, K — 22% нормы, Магний, Mg — 16% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.
Источник данных: Скурихин И.М., Тутельян В.А. Таблицы химического состава и калорийности российских продуктов питания. — М.: ДеЛи принт, табл. 9.1.1.11. Заполненность профиля — 31% показателей.