Сравнение продуктов
Выберите два продукта и посмотрите разницу в калорийности, БЖУ и микронутриентах. Сравнение доступно и на 100 г, и на равную калорийность — второй режим честнее отвечает на вопрос «что полезнее».
Сравнивать:
| Нутриент | Абрикос | Абрикось | Разница |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 320 ккал | 44 ккал | в 7,3 раза больше |
| Энергетическая ценность | 1339 кДж | ~ | — |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 4,9 г | 0,9 г | в 5,4 раза больше |
| Жиры | 0,62 г | 0,1 г | в 6,2 раза больше |
| Углеводы | 82,9 г | 11,1 г | в 7,5 раза больше |
| Пищевые волокна | ~ | 2,1 г | — |
| Вода | 7,5 г | 86,2 г | в 11,5 раза больше |
| Зола | 4,09 г | 0,7 г | в 5,8 раза больше |
| Органические кислоты | ~ | 1 г | — |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 633 мкг | 267 мкг | в 2,4 раза больше |
| Ретинол | 0 мг | 0 мг | одинаково |
| бета Каротин | ~ | 1,6 мг | — |
| Витамин B1, тиамин | 0,043 мг | 0,03 мг | в 1,4 раза больше |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,15 мг | 0,06 мг | в 2,5 раза больше |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 1,07 мг | ~ | — |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,52 мг | ~ | — |
| Витамин B9, фолаты | 4 мкг | ~ | — |
| Витамин B12, кобаламин | 0 мкг | ~ | — |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 9,5 мг | 10 мг | в 1,1 раза больше |
| Витамин D, кальциферол | 0 мкг | ~ | — |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | ~ | 1,1 мг | — |
| Витамин РР, НЭ | 3,58 мг | 0,7 мг | в 5,1 раза больше |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 1850 мг | 305 мг | в 6,1 раза больше |
| Кальций, Ca | 61 мг | 28 мг | в 2,2 раза больше |
| Магний, Mg | 63 мг | 8 мг | в 7,9 раза больше |
| Натрий, Na | 13 мг | 3 мг | в 4,3 раза больше |
| Фосфор, P | 157 мг | 26 мг | в 6,0 раза больше |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 6,31 мг | 0,7 мг | в 9,0 раза больше |
| Марганец, Mn | 0,37 мг | ~ | — |
| Медь, Cu | 576 мкг | ~ | — |
| Цинк, Zn | 1 мг | ~ | — |