Сравнение продуктов
Выберите два продукта и посмотрите разницу в калорийности, БЖУ и микронутриентах. Сравнение доступно и на 100 г, и на равную калорийность — второй режим честнее отвечает на вопрос «что полезнее».
Первый продуктАбрикос, сушёный241 ккал / 100 г
Второй продуктАбрикось44 ккал / 100 г
Сравнивать:
| Нутриент | Абрикос, сушёный | Абрикось | Разница |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 241 ккал | 44 ккал | в 5,5 раза больше |
| Энергетическая ценность | 1009 кДж | ~ | — |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 3,39 г | 0,9 г | в 3,8 раза больше |
| Жиры | 0,51 г | 0,1 г | в 5,1 раза больше |
| Углеводы | 62,6 г | 11,1 г | в 5,6 раза больше |
| Пищевые волокна | 7,3 г | 2,1 г | в 3,5 раза больше |
| Вода | 30,9 г | 86,2 г | в 2,8 раза больше |
| Зола | 2,57 г | 0,7 г | в 3,7 раза больше |
| Органические кислоты | ~ | 1 г | — |
| Алкоголь | 0 г | ~ | — |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 180 мкг | 267 мкг | в 1,5 раза больше |
| Ретинол | 0 мг | 0 мг | одинаково |
| бета Каротин | 2,16 мг | 1,6 мг | в 1,4 раза больше |
| Витамин B1, тиамин | 0,015 мг | 0,03 мг | в 2,0 раза больше |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,074 мг | 0,06 мг | в 1,2 раза больше |
| Витамин B4, холин | 13,9 мг | ~ | — |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 0,52 мг | ~ | — |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,14 мг | ~ | — |
| Витамин B9, фолаты | 10 мкг | ~ | — |
| Витамин B12, кобаламин | 0 мкг | ~ | — |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 1 мг | 10 мг | в 10,0 раза больше |
| Витамин D, кальциферол | 0 мкг | ~ | — |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 4,33 мг | 1,1 мг | в 3,9 раза больше |
| Витамин К, филлохинон | 3,1 мкг | ~ | — |
| Витамин РР, НЭ | 2,59 мг | 0,7 мг | в 3,7 раза больше |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 1162 мг | 305 мг | в 3,8 раза больше |
| Кальций, Ca | 55 мг | 28 мг | в 2,0 раза больше |
| Магний, Mg | 32 мг | 8 мг | в 4,0 раза больше |
| Натрий, Na | 10 мг | 3 мг | в 3,3 раза больше |
| Фосфор, P | 71 мг | 26 мг | в 2,7 раза больше |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 2,66 мг | 0,7 мг | в 3,8 раза больше |
| Марганец, Mn | 0,23 мг | ~ | — |
| Медь, Cu | 343 мкг | ~ | — |
| Селен, Se | 2,2 мкг | ~ | — |
| Цинк, Zn | 0,39 мг | ~ | — |
| Бор, B | 0 мкг | ~ | — |