Сравнение продуктов
Выберите два продукта и посмотрите разницу в калорийности, БЖУ и микронутриентах. Сравнение доступно и на 100 г, и на равную калорийность — второй режим честнее отвечает на вопрос «что полезнее».
Первый продуктНапиток, миндальное молоко, несладкий15 ккал / 100 г
Второй продуктНапиток клюквенный51 ккал / 100 г
Сравнивать:
| Нутриент | Напиток, миндальное молоко, несладкий | Напиток клюквенный | Разница |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 15 ккал | 51 ккал | в 3,4 раза больше |
| Энергетическая ценность | 65 кДж | ~ | — |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 0,4 г | 0,1 г | в 4,0 раза больше |
| Жиры | 0,96 г | 0 г | значительно больше |
| Углеводы | 1,31 г | 12,7 г | в 9,7 раза больше |
| Пищевые волокна | 0,2 г | 0,3 г | в 1,5 раза больше |
| Вода | 96,5 г | 86,7 г | в 1,1 раза больше |
| Зола | 0,79 г | 0,1 г | в 7,9 раза больше |
| Органические кислоты | ~ | 0,4 г | — |
| Алкоголь | 0 г | 0 г | одинаково |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 0 мкг | 0 мкг | одинаково |
| Ретинол | 0 мг | 0 мг | одинаково |
| бета Каротин | 0 мг | 0 мг | одинаково |
| Витамин B1, тиамин | 0 мг | 0 мг | одинаково |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,01 мг | 0 мг | значительно больше |
| Витамин B4, холин | 3,1 мг | ~ | — |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 0,01 мг | ~ | — |
| Витамин B6, пиридоксин | 0 мг | ~ | — |
| Витамин B9, фолаты | 1 мкг | ~ | — |
| Витамин B12, кобаламин | 0 мкг | ~ | — |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 0 мг | 1,2 мг | значительно больше |
| Витамин D, кальциферол | 1 мкг | ~ | — |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 6,33 мг | 0,1 мг | в 63,3 раза больше |
| Витамин К, филлохинон | 0 мкг | ~ | — |
| Витамин РР, НЭ | 0,07 мг | 0 мг | значительно больше |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 67 мг | 13 мг | в 5,2 раза больше |
| Кальций, Ca | 184 мг | 5 мг | в 36,8 раза больше |
| Магний, Mg | 6 мг | 1 мг | в 6,0 раза больше |
| Натрий, Na | 72 мг | 2 мг | в 36,0 раза больше |
| Фосфор, P | 9 мг | 1 мг | в 9,0 раза больше |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 0,28 мг | 0,1 мг | в 2,8 раза больше |
| Марганец, Mn | 0,04 мг | ~ | — |
| Медь, Cu | 20 мкг | ~ | — |
| Селен, Se | 0,1 мкг | ~ | — |
| Цинк, Zn | 0,06 мг | ~ | — |
| Бор, B | 0 мкг | ~ | — |