Сравнение продуктов
Выберите два продукта и посмотрите разницу в калорийности, БЖУ и микронутриентах. Сравнение доступно и на 100 г, и на равную калорийность — второй режим честнее отвечает на вопрос «что полезнее».
Первый продуктНапиток, кофе, эспрессо9 ккал / 100 г
Второй продуктНапиток клюквенный51 ккал / 100 г
Сравнивать:
| Нутриент | Напиток, кофе, эспрессо | Напиток клюквенный | Разница |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 9 ккал | 51 ккал | в 5,7 раза больше |
| Энергетическая ценность | 36 кДж | ~ | — |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 0,12 г | 0,1 г | в 1,2 раза больше |
| Жиры | 0,18 г | 0 г | значительно больше |
| Углеводы | 1,67 г | 12,7 г | в 7,6 раза больше |
| Пищевые волокна | 0 г | 0,3 г | значительно больше |
| Вода | 97,8 г | 86,7 г | в 1,1 раза больше |
| Зола | 0,23 г | 0,1 г | в 2,3 раза больше |
| Органические кислоты | ~ | 0,4 г | — |
| Алкоголь | 0 г | 0 г | одинаково |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 0 мкг | 0 мкг | одинаково |
| Ретинол | 0 мг | 0 мг | одинаково |
| бета Каротин | 0 мг | 0 мг | одинаково |
| Витамин B1, тиамин | 0,001 мг | 0 мг | значительно больше |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,18 мг | 0 мг | значительно больше |
| Витамин B4, холин | 2,6 мг | ~ | — |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 0,028 мг | ~ | — |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,002 мг | ~ | — |
| Витамин B9, фолаты | 1 мкг | ~ | — |
| Витамин B12, кобаламин | 0 мкг | ~ | — |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 0,2 мг | 1,2 мг | в 6,0 раза больше |
| Витамин D, кальциферол | 0 мкг | ~ | — |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 0,01 мг | 0,1 мг | в 10,0 раза больше |
| Витамин К, филлохинон | 0,1 мкг | ~ | — |
| Витамин РР, НЭ | 5,21 мг | 0 мг | значительно больше |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 115 мг | 13 мг | в 8,8 раза больше |
| Кальций, Ca | 2 мг | 5 мг | в 2,5 раза больше |
| Магний, Mg | 80 мг | 1 мг | в 80,0 раза больше |
| Натрий, Na | 14 мг | 2 мг | в 7,0 раза больше |
| Фосфор, P | 7 мг | 1 мг | в 7,0 раза больше |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 0,13 мг | 0,1 мг | в 1,3 раза больше |
| Марганец, Mn | 0,05 мг | ~ | — |
| Медь, Cu | 50 мкг | ~ | — |
| Селен, Se | 0 мкг | ~ | — |
| Цинк, Zn | 0,05 мг | ~ | — |
| Бор, B | 0 мкг | ~ | — |