Сравнение продуктов
Выберите два продукта и посмотрите разницу в калорийности, БЖУ и микронутриентах. Сравнение доступно и на 100 г, и на равную калорийность — второй режим честнее отвечает на вопрос «что полезнее».
Первый продуктНапиток, фастфуд, клубника113 ккал / 100 г
Второй продуктНапиток34 ккал / 100 г
Сравнивать:
| Нутриент | Напиток, фастфуд, клубника | Напиток | Разница |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 113 ккал | 34 ккал | в 3,3 раза больше |
| Энергетическая ценность | 473 кДж | 142 кДж | в 3,3 раза больше |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 3,4 г | 0 г | значительно больше |
| Жиры | 2,8 г | 0 г | значительно больше |
| Углеводы | 18,9 г | 8,8 г | в 2,1 раза больше |
| Пищевые волокна | 0,4 г | 0 г | значительно больше |
| Вода | 74,1 г | 91,1 г | в 1,2 раза больше |
| Зола | 0,9 г | 0,1 г | в 9,0 раза больше |
| Алкоголь | ~ | 0 г | — |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 26 мкг | 0 мкг | значительно больше |
| Ретинол | 0,026 мг | 0 мг | значительно больше |
| бета Каротин | ~ | 0 мг | — |
| Витамин B1, тиамин | 0,045 мг | 0 мг | значительно больше |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,2 мг | 0 мг | значительно больше |
| Витамин B4, холин | ~ | 0 мг | — |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 0,49 мг | 0 мг | значительно больше |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,044 мг | 0 мг | значительно больше |
| Витамин B9, фолаты | 3 мкг | 0 мкг | значительно больше |
| Витамин B12, кобаламин | 0,31 мкг | 0 мкг | значительно больше |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 0,8 мг | 0 мг | значительно больше |
| Витамин D, кальциферол | 0 мкг | 0 мкг | одинаково |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | ~ | 0 мг | — |
| Витамин К, филлохинон | ~ | 0 мкг | — |
| Витамин РР, НЭ | 0,17 мг | 0 мг | значительно больше |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 182 мг | 0 мг | значительно больше |
| Кальций, Ca | 113 мг | 1 мг | в 113,0 раза больше |
| Магний, Mg | 13 мг | 0 мг | значительно больше |
| Натрий, Na | 83 мг | 12 мг | в 6,9 раза больше |
| Фосфор, P | 100 мг | 0 мг | значительно больше |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 0,11 мг | 0,01 мг | в 11,0 раза больше |
| Марганец, Mn | 0,015 мг | 0,001 мг | в 15,0 раза больше |
| Медь, Cu | 22 мкг | 6 мкг | в 3,7 раза больше |
| Селен, Se | 2,1 мкг | 0 мкг | значительно больше |
| Фтор, F | ~ | 82,5 мкг | — |
| Цинк, Zn | 0,36 мг | 0,1 мг | в 3,6 раза больше |
| Бор, B | ~ | 0 мкг | — |