Сравнение продуктов
Выберите два продукта и посмотрите разницу в калорийности, БЖУ и микронутриентах. Сравнение доступно и на 100 г, и на равную калорийность — второй режим честнее отвечает на вопрос «что полезнее».
Первый продуктКонфеты, ирис, приготовлено по рецепту560 ккал / 100 г
Второй продуктКонфеты, нуга, с миндалём398 ккал / 100 г
Сравнивать:
| Нутриент | Конфеты, ирис, приготовлено по рецепту | Конфеты, нуга, с миндалём | Разница |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 560 ккал | 398 ккал | в 1,4 раза больше |
| Энергетическая ценность | 2342 кДж | 1665 кДж | в 1,4 раза больше |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 1,07 г | 3,33 г | в 3,1 раза больше |
| Жиры | 32,8 г | 1,67 г | в 19,6 раза больше |
| Углеводы | 64,7 г | 92,4 г | в 1,4 раза больше |
| Пищевые волокна | 0 г | 3,3 г | значительно больше |
| Вода | 0,55 г | 2,15 г | в 3,9 раза больше |
| Зола | 0,66 г | 0,46 г | в 1,4 раза больше |
| Алкоголь | ~ | 0 г | — |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 319 мкг | 0 мкг | значительно больше |
| Ретинол | 0,31 мг | 0 мг | значительно больше |
| бета Каротин | 0,064 мг | 0 мг | значительно больше |
| Витамин B1, тиамин | 0,008 мг | 0,013 мг | в 1,6 раза больше |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,068 мг | 0,15 мг | в 2,2 раза больше |
| Витамин B4, холин | ~ | 5,1 мг | — |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 0,13 мг | 0,06 мг | в 2,2 раза больше |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,009 мг | 0,02 мг | в 2,2 раза больше |
| Витамин B9, фолаты | 2 мкг | 5 мкг | в 2,5 раза больше |
| Витамин B12, кобаламин | 0,11 мкг | 0,01 мкг | в 11,0 раза больше |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 0,2 мг | 0,3 мг | в 1,5 раза больше |
| Витамин D, кальциферол | ~ | 0 мкг | — |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 0,94 мг | 2,77 мг | в 2,9 раза больше |
| Витамин К, филлохинон | 2,8 мкг | 0 мкг | значительно больше |
| Витамин РР, НЭ | 0,029 мг | 0,48 мг | в 16,5 раза больше |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 51 мг | 105 мг | в 2,1 раза больше |
| Кальций, Ca | 34 мг | 32 мг | в 1,1 раза больше |
| Магний, Mg | 4 мг | 32 мг | в 8,0 раза больше |
| Натрий, Na | 135 мг | 33 мг | в 4,1 раза больше |
| Фосфор, P | 32 мг | 55 мг | в 1,7 раза больше |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 0,03 мг | 0,59 мг | в 19,7 раза больше |
| Марганец, Mn | 0,002 мг | 0,3 мг | в 152,0 раза больше |
| Медь, Cu | 3 мкг | 134 мкг | в 44,7 раза больше |
| Селен, Se | 0,8 мкг | 2,6 мкг | в 3,3 раза больше |
| Цинк, Zn | 0,12 мг | 0,42 мг | в 3,5 раза больше |
| Бор, B | 0 мкг | 0 мкг | одинаково |