Сравнение продуктов
Выберите два продукта и посмотрите разницу в калорийности, БЖУ и микронутриентах. Сравнение доступно и на 100 г, и на равную калорийность — второй режим честнее отвечает на вопрос «что полезнее».
Первый продуктОленина карибу, печень122 ккал / 100 г
Второй продуктОленина 1 кат.155 ккал / 100 г
Сравнивать:
| Нутриент | Оленина карибу, печень | Оленина 1 кат. | Разница |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 122 ккал | 155 ккал | в 1,3 раза больше |
| Энергетическая ценность | 512 кДж | ~ | — |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 15 г | 19,5 г | в 1,3 раза больше |
| Жиры | 3,9 г | 8,5 г | в 2,2 раза больше |
| Углеводы | 6,8 г | 0 г | значительно больше |
| Пищевые волокна | ~ | 0 г | — |
| Вода | 71,4 г | 71 г | в 1,0 раза больше |
| Зола | 2,9 г | 1 г | в 2,9 раза больше |
| Органические кислоты | ~ | 0 г | — |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | ~ | 10 мкг | — |
| Ретинол | ~ | 0,01 мг | — |
| бета Каротин | ~ | 0 мг | — |
| Витамин B1, тиамин | ~ | 0,3 мг | — |
| Витамин B2, рибофлавин | ~ | 0,68 мг | — |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | ~ | 0 мг | — |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | ~ | 0,3 мг | — |
| Витамин РР, НЭ | ~ | 5,5 мг | — |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | ~ | 305 мг | — |
| Кальций, Ca | 4 мг | 10 мг | в 2,5 раза больше |
| Магний, Mg | ~ | 21 мг | — |
| Натрий, Na | ~ | 77 мг | — |
| Фосфор, P | 282 мг | 194 мг | в 1,5 раза больше |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 15,7 мг | 2,7 мг | в 5,8 раза больше |