Сравнение продуктов
Выберите два продукта и посмотрите разницу в калорийности, БЖУ и микронутриентах. Сравнение доступно и на 100 г, и на равную калорийность — второй режим честнее отвечает на вопрос «что полезнее».
Первый продуктВишня, кислая, консервированная, в воде, откинутая42 ккал / 100 г
Второй продуктВишня52 ккал / 100 г
Сравнивать:
| Нутриент | Вишня, кислая, консервированная, в воде, откинутая | Вишня | Разница |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 42 ккал | 52 ккал | в 1,2 раза больше |
| Энергетическая ценность | 174 кДж | ~ | — |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 0,69 г | 0,8 г | в 1,2 раза больше |
| Жиры | 0,21 г | 0,2 г | в 1,0 раза больше |
| Углеводы | 10,4 г | 12,4 г | в 1,2 раза больше |
| Пищевые волокна | 1,2 г | 1,8 г | в 1,5 раза больше |
| Вода | 88,3 г | 84,4 г | в 1,0 раза больше |
| Зола | 0,34 г | 0,6 г | в 1,8 раза больше |
| Органические кислоты | ~ | 1,6 г | — |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | ~ | 17 мкг | — |
| Ретинол | ~ | 0 мг | — |
| бета Каротин | ~ | 0,1 мг | — |
| Витамин B1, тиамин | 0,025 мг | 0,03 мг | в 1,2 раза больше |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,065 мг | 0,03 мг | в 2,2 раза больше |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 0,041 мг | ~ | — |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,047 мг | ~ | — |
| Витамин B12, кобаламин | 0 мкг | ~ | — |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 0,3 мг | 15 мг | в 50,0 раза больше |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | ~ | 0,3 мг | — |
| Витамин К, филлохинон | 8,1 мкг | ~ | — |
| Витамин РР, НЭ | 0,26 мг | 0,4 мг | в 1,5 раза больше |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 115 мг | 256 мг | в 2,2 раза больше |
| Кальций, Ca | 11 мг | 37 мг | в 3,4 раза больше |
| Магний, Mg | 8 мг | 26 мг | в 3,3 раза больше |
| Натрий, Na | 4 мг | 20 мг | в 5,0 раза больше |
| Фосфор, P | 16 мг | 30 мг | в 1,9 раза больше |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 0,64 мг | 0,5 мг | в 1,3 раза больше |
| Марганец, Mn | 0,059 мг | ~ | — |
| Цинк, Zn | 0,07 мг | ~ | — |