Сравнение продуктов
Выберите два продукта и посмотрите разницу в калорийности, БЖУ и микронутриентах. Сравнение доступно и на 100 г, и на равную калорийность — второй режим честнее отвечает на вопрос «что полезнее».
Первый продуктВишня, кислая, красная, сырая50 ккал / 100 г
Второй продуктВишня, сладкая, сырая63 ккал / 100 г
Сравнивать:
| Нутриент | Вишня, кислая, красная, сырая | Вишня, сладкая, сырая | Разница |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 50 ккал | 63 ккал | в 1,3 раза больше |
| Энергетическая ценность | 209 кДж | 263 кДж | в 1,3 раза больше |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 1 г | 1,06 г | в 1,1 раза больше |
| Жиры | 0,3 г | 0,2 г | в 1,5 раза больше |
| Углеводы | 12,2 г | 16 г | в 1,3 раза больше |
| Пищевые волокна | 1,6 г | 2,1 г | в 1,3 раза больше |
| Вода | 86,1 г | 82,3 г | в 1,0 раза больше |
| Зола | 0,4 г | 0,48 г | в 1,2 раза больше |
| Алкоголь | 0 г | 0 г | одинаково |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 64 мкг | 3 мкг | в 21,3 раза больше |
| Ретинол | 0 мг | 0 мг | одинаково |
| бета Каротин | 0,77 мг | 0,038 мг | в 20,3 раза больше |
| Витамин B1, тиамин | 0,03 мг | 0,027 мг | в 1,1 раза больше |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,04 мг | 0,033 мг | в 1,2 раза больше |
| Витамин B4, холин | 6,1 мг | 6,1 мг | одинаково |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 0,14 мг | 0,2 мг | в 1,4 раза больше |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,044 мг | 0,049 мг | в 1,1 раза больше |
| Витамин B9, фолаты | 8 мкг | 4 мкг | в 2,0 раза больше |
| Витамин B12, кобаламин | 0 мкг | 0 мкг | одинаково |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 10 мг | 7 мг | в 1,4 раза больше |
| Витамин D, кальциферол | 0 мкг | 0 мкг | одинаково |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 0,07 мг | 0,07 мг | одинаково |
| Витамин К, филлохинон | 2,1 мкг | 2,1 мкг | одинаково |
| Витамин РР, НЭ | 0,4 мг | 0,15 мг | в 2,6 раза больше |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 173 мг | 222 мг | в 1,3 раза больше |
| Кальций, Ca | 16 мг | 13 мг | в 1,2 раза больше |
| Магний, Mg | 9 мг | 11 мг | в 1,2 раза больше |
| Натрий, Na | 3 мг | 0 мг | значительно больше |
| Фосфор, P | 15 мг | 21 мг | в 1,4 раза больше |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 0,32 мг | 0,36 мг | в 1,1 раза больше |
| Марганец, Mn | 0,11 мг | 0,07 мг | в 1,6 раза больше |
| Медь, Cu | 104 мкг | 60 мкг | в 1,7 раза больше |
| Селен, Se | 0 мкг | 0 мкг | одинаково |
| Фтор, F | ~ | 2 мкг | — |
| Цинк, Zn | 0,1 мг | 0,07 мг | в 1,4 раза больше |
| Бор, B | 0 мкг | 0 мкг | одинаково |