Яблоко
4,847ккал / 100 г
- Б
- 0,4
- Ж
- 0,4
- У
- 9,8
Вишня, кислая, красная, сырая
Cherries, sour, red, raw
В 100 г продукта 50 ккал, белков 1 г, жиров 0,3 г, углеводов 12,2 г, клетчатки 1,6 г.
Общая оценка: 44 из 100
Польза 44. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.
Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых
Химический состав
Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.
| Нутриент | Количество | Суточная норма | Доля от нормы |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 50ккал | 2,0% | |
| Энергетическая ценность | 209кДж | 2,0% | |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 1г | 1,1% | |
| Жиры | 0,3г | 0,4% | |
| Углеводы | 12,2г | 3,5% | |
| Пищевые волокна | 1,6г | 8,0% | |
| Вода | 86,1г | 3,6% | |
| Зола | 0,4г | ~ | |
| Алкоголь | 0г | ~ | |
| Углеводы | |||
| Сахара (моно- и дисахариды) | 8,49г | 17% | |
| Жиры и жирные кислоты | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0,068г | 0,3% | |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0,082г | 0,3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0,09г | 0,7% | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0,044г | 2,7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0,046г | 0,5% | |
| Трансжиры | 0г | ~ | |
| Стеролы | |||
| Холестерин | 0мг | ~ | |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 64мкг | 7,1% | |
| Ретинол | 0мг | ~ | |
| бета Каротин | 0,77мг | 15% | |
| Витамин B1, тиамин | 0,03мг | 2,0% | |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,04мг | 2,2% | |
| Витамин B4, холин | 6,1мг | 1,2% | |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 0,14мг | 2,9% | |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,044мг | 2,2% | |
| Витамин B9, фолаты | 8мкг | 2,0% | |
| Витамин B12, кобаламин | 0мкг | 0,0% | |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 10мг | 11% | |
| Витамин D, кальциферол | 0мкг | 0,0% | |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 0,07мг | 0,5% | |
| Витамин К, филлохинон | 2,1мкг | 1,8% | |
| Витамин РР, НЭ | 0,4мг | 2,0% | |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 173мг | 6,9% | |
| Кальций, Ca | 16мг | 1,6% | |
| Магний, Mg | 9мг | 2,3% | |
| Натрий, Na | 3мг | 0,2% | |
| Фосфор, P | 15мг | 1,9% | |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 0,32мг | 3,2% | |
| Марганец, Mn | 0,11мг | 5,6% | |
| Медь, Cu | 104мкг | 10% | |
| Селен, Se | 0мкг | 0,0% | |
| Цинк, Zn | 0,1мг | 0,8% | |
| Бор, B* | 0мкг | 0,0% | |
| Прочее | |||
| Кофеин | 0мг | ~ | |
«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.
Частые вопросы
- Сколько калорий в 100 г продукта «Вишня, кислая, красная, сырая»?
- В 100 г — 50 ккал. Белки 1 г, жиры 0,3 г, углеводы 12,2 г.
- Сколько калорий в порции «стакан, without pits»?
- Порция «стакан, without pits» весит 155 г, это 78 ккал и 1,6 г белка.
Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 173954. Заполненность профиля — 52% показателей.