Яблоко
4,847ккал / 100 г
- Б
- 0,4
- Ж
- 0,4
- У
- 9,8
Вишня, сушёная
Cherries, tart, dried, sweetened (Includes foods for USDA's Food Distribution Program)
В 100 г продукта 333 ккал, белков 1,3 г, жиров 0,7 г, углеводов 80,5 г, клетчатки 2,5 г.
Общая оценка: 28 из 100
Польза 29 · вред −1. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.
Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых
Химический состав
Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.
| Нутриент | Количество | Суточная норма | Доля от нормы |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 333ккал | 13% | |
| Энергетическая ценность | 1395кДж | 13% | |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 1,25г | 1,4% | |
| Жиры | 0,73г | 0,9% | |
| Углеводы | 80,5г | 23% | |
| Пищевые волокна | 2,5г | 13% | |
| Вода | 16,6г | 0,7% | |
| Зола | 0,97г | ~ | |
| Алкоголь | 0г | ~ | |
| Углеводы | |||
| Сахара (моно- и дисахариды) | 67,2г | 134% | |
| Жиры и жирные кислоты | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0,15г | 0,7% | |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0,18г | 0,6% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0,19г | 1,5% | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0,092г | 5,8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0,1г | 1,0% | |
| Трансжиры | 0г | ~ | |
| Стеролы | |||
| Холестерин | 0мг | ~ | |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 141мкг | 16% | |
| Ретинол | 0мг | ~ | |
| бета Каротин | 1,7мг | 34% | |
| Витамин B1, тиамин | 0,058мг | 3,9% | |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,1мг | 5,6% | |
| Витамин B4, холин | 14,7мг | 2,9% | |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,1мг | 5,1% | |
| Витамин B9, фолаты | 11мкг | 2,8% | |
| Витамин B12, кобаламин | 0мкг | 0,0% | |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 19,3мг | 21% | |
| Витамин D, кальциферол | 0мкг | 0,0% | |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 0,17мг | 1,1% | |
| Витамин К, филлохинон | 5,1мкг | 4,3% | |
| Витамин РР, НЭ | 0,87мг | 4,3% | |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 376мг | 15% | |
| Кальций, Ca | 38мг | 3,8% | |
| Магний, Mg | 22мг | 5,5% | |
| Натрий, Na | 13мг | 1,0% | |
| Фосфор, P | 36мг | 4,5% | |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 0,68мг | 6,8% | |
| Медь, Cu | 229мкг | 23% | |
| Селен, Se | 0,4мкг | 0,6% | |
| Цинк, Zn | 0,25мг | 2,1% | |
| Бор, B* | 0мкг | 0,0% | |
| Прочее | |||
| Кофеин | 0мг | ~ | |
«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.
Чем полезен: вишня, сушёная
100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:
Частые вопросы
- Сколько калорий в 100 г продукта «Вишня, сушёная»?
- В 100 г — 333 ккал. Белки 1,3 г, жиры 0,7 г, углеводы 80,5 г.
- Сколько калорий в порции «0.25 стакан»?
- Порция «0.25 стакан» весит 40 г, это 133 ккал и 0,5 г белка.
- Какие витамины и минералы есть в продукте «Вишня, сушёная»?
- Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Медь, Cu — 23% нормы, Витамин C, аскорбиновая кислота — 21% нормы, Витамин A, РЭ — 16% нормы, Калий, K — 15% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.
Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 171708. Заполненность профиля — 50% показателей.