Сравнение продуктов
Выберите два продукта и посмотрите разницу в калорийности, БЖУ и микронутриентах. Сравнение доступно и на 100 г, и на равную калорийность — второй режим честнее отвечает на вопрос «что полезнее».
Первый продуктДатская выпечка, корица, необогащённая403 ккал / 100 г
Второй продуктДатская выпечка, сыр374 ккал / 100 г
Сравнивать:
| Нутриент | Датская выпечка, корица, необогащённая | Датская выпечка, сыр | Разница |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 403 ккал | 374 ккал | в 1,1 раза больше |
| Энергетическая ценность | 1686 кДж | 1565 кДж | в 1,1 раза больше |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 7 г | 8 г | в 1,1 раза больше |
| Жиры | 22,4 г | 21,9 г | в 1,0 раза больше |
| Углеводы | 44,6 г | 37,2 г | в 1,2 раза больше |
| Пищевые волокна | 1,2 г | 1 г | в 1,2 раза больше |
| Вода | 24,3 г | 31,4 г | в 1,3 раза больше |
| Зола | 1,7 г | 1,5 г | в 1,1 раза больше |
| Алкоголь | ~ | 0 г | — |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 4 мкг | 35 мкг | в 8,8 раза больше |
| Ретинол | 0,004 мг | 0,034 мг | в 8,5 раза больше |
| бета Каротин | ~ | 0,008 мг | — |
| Витамин B1, тиамин | 0,18 мг | 0,19 мг | в 1,1 раза больше |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,1 мг | 0,26 мг | в 2,6 раза больше |
| Витамин B4, холин | ~ | 20,1 мг | — |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 0,4 мг | 0,3 мг | в 1,3 раза больше |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,038 мг | 0,04 мг | в 1,1 раза больше |
| Витамин B9, фолаты | 33 мкг | 60 мкг | в 1,8 раза больше |
| Витамин B12, кобаламин | 0,1 мкг | 0,2 мкг | в 2,0 раза больше |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 0,2 мг | 0,1 мг | в 2,0 раза больше |
| Витамин D, кальциферол | ~ | 0 мкг | — |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | ~ | 0,35 мг | — |
| Витамин К, филлохинон | ~ | 6,9 мкг | — |
| Витамин РР, НЭ | 1,1 мг | 2 мг | в 1,8 раза больше |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 125 мг | 98 мг | в 1,3 раза больше |
| Кальций, Ca | 71 мг | 35 мг | в 2,0 раза больше |
| Магний, Mg | 19 мг | 15 мг | в 1,3 раза больше |
| Натрий, Na | 371 мг | 417 мг | в 1,1 раза больше |
| Фосфор, P | 107 мг | 108 мг | в 1,0 раза больше |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 0,78 мг | 1,8 мг | в 2,3 раза больше |
| Марганец, Mn | 0,36 мг | 0,35 мг | в 1,0 раза больше |
| Медь, Cu | 100 мкг | 89 мкг | в 1,1 раза больше |
| Селен, Se | ~ | 18,9 мкг | — |
| Цинк, Zn | 0,72 мг | 0,7 мг | в 1,0 раза больше |
| Бор, B | ~ | 0 мкг | — |