Сравнение продуктов
Выберите два продукта и посмотрите разницу в калорийности, БЖУ и микронутриентах. Сравнение доступно и на 100 г, и на равную калорийность — второй режим честнее отвечает на вопрос «что полезнее».
Первый продуктФастфуд, начос343 ккал / 100 г
Второй продуктФастфуд, клубника175 ккал / 100 г
Сравнивать:
| Нутриент | Фастфуд, начос | Фастфуд, клубника | Разница |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 343 ккал | 175 ккал | в 2,0 раза больше |
| Энергетическая ценность | 1436 кДж | 732 кДж | в 2,0 раза больше |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 4,32 г | 4,09 г | в 1,1 раза больше |
| Жиры | 21,5 г | 5,13 г | в 4,2 раза больше |
| Углеводы | 34,9 г | 29,2 г | в 1,2 раза больше |
| Пищевые волокна | 3,2 г | 0 г | значительно больше |
| Вода | 37,4 г | 60,9 г | в 1,6 раза больше |
| Зола | 1,87 г | 0,7 г | в 2,7 раза больше |
| Алкоголь | 0 г | ~ | — |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 5 мкг | 37 мкг | в 7,4 раза больше |
| Ретинол | 0,005 мг | 0,035 мг | в 7,0 раза больше |
| бета Каротин | 0,002 мг | ~ | — |
| Витамин B1, тиамин | 0,12 мг | 0,04 мг | в 3,1 раза больше |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,13 мг | 0,18 мг | в 1,4 раза больше |
| Витамин B4, холин | 26,4 мг | ~ | — |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 0,38 мг | 0,29 мг | в 1,3 раза больше |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,21 мг | 0,05 мг | в 4,3 раза больше |
| Витамин B9, фолаты | 10 мкг | 12 мкг | в 1,2 раза больше |
| Витамин B12, кобаламин | 0,07 мкг | 0,42 мкг | в 6,0 раза больше |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 1,1 мг | 1,3 мг | в 1,2 раза больше |
| Витамин D, кальциферол | 0 мкг | ~ | — |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 4,08 мг | 0,51 мг | в 8,0 раза больше |
| Витамин К, филлохинон | 19,3 мкг | ~ | — |
| Витамин РР, НЭ | 0,63 мг | 0,59 мг | в 1,1 раза больше |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 362 мг | 177 мг | в 2,0 раза больше |
| Кальций, Ca | 63 мг | 105 мг | в 1,7 раза больше |
| Магний, Mg | 42 мг | 16 мг | в 2,6 раза больше |
| Натрий, Na | 313 мг | 60 мг | в 5,2 раза больше |
| Фосфор, P | 198 мг | 101 мг | в 2,0 раза больше |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 0,75 мг | 0,21 мг | в 3,6 раза больше |
| Марганец, Mn | 0,19 мг | 0,11 мг | в 1,7 раза больше |
| Медь, Cu | 64 мкг | 50 мкг | в 1,3 раза больше |
| Селен, Se | 8,6 мкг | 2,9 мкг | в 3,0 раза больше |
| Цинк, Zn | 0,86 мг | 0,43 мг | в 2,0 раза больше |
| Бор, B | 0 мкг | ~ | — |