Сравнение продуктов

Выберите два продукта и посмотрите разницу в калорийности, БЖУ и микронутриентах. Сравнение доступно и на 100 г, и на равную калорийность — второй режим честнее отвечает на вопрос «что полезнее».

Первый продуктГрейпфрутовый сок, сырой39 ккал / 100 г

Второй продуктГрейпфрутовый сок, белый, сырой39 ккал / 100 г

Сравнивать:

Нутриент	Грейпфрутовый сок, сырой	Грейпфрутовый сок, белый, сырой	Разница
Энергетическая ценность
Калорийность	39 ккал	39 ккал	одинаково
Энергетическая ценность	163 кДж	163 кДж	одинаково
Пищевая ценность
Белки	0,5 г	0,5 г	одинаково
Жиры	0,1 г	0,1 г	одинаково
Углеводы	9,2 г	9,2 г	одинаково
Пищевые волокна	~	0,1 г	—
Вода	90 г	90 г	одинаково
Зола	0,2 г	0,2 г	одинаково
Алкоголь	~	0 г	—
Витамины
Витамин A, РЭ	22 мкг	1 мкг	в 22,0 раза больше
Ретинол	0 мг	0 мг	одинаково
бета Каротин	~	0,004 мг	—
Витамин B1, тиамин	0,04 мг	0,04 мг	одинаково
Витамин B2, рибофлавин	0,02 мг	0,02 мг	одинаково
Витамин B4, холин	~	7,7 мг	—
Витамин B5, пантотеновая кислота	0,19 мг	0,19 мг	одинаково
Витамин B6, пиридоксин	0,044 мг	0,044 мг	одинаково
Витамин B9, фолаты	10 мкг	10 мкг	одинаково
Витамин B12, кобаламин	0 мкг	0 мкг	одинаково
Витамин C, аскорбиновая кислота	38 мг	38 мг	одинаково
Витамин D, кальциферол	0 мкг	0 мкг	одинаково
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ	~	0,22 мг	—
Витамин К, филлохинон	~	0 мкг	—
Витамин РР, НЭ	0,2 мг	0,2 мг	одинаково
Макроэлементы
Калий, K	162 мг	162 мг	одинаково
Кальций, Ca	9 мг	9 мг	одинаково
Магний, Mg	12 мг	12 мг	одинаково
Натрий, Na	1 мг	1 мг	одинаково
Фосфор, P	15 мг	15 мг	одинаково
Микроэлементы
Железо, Fe	0,2 мг	0,2 мг	одинаково
Марганец, Mn	0,02 мг	0,02 мг	одинаково
Медь, Cu	33 мкг	33 мкг	одинаково
Селен, Se	~	0,1 мкг	—
Цинк, Zn	0,05 мг	0,05 мг	одинаково
Бор, B	~	2 мкг	—